孕中期胃脹

孕中期出現胃脹的情況是屬于很正常的現象， 主要是因為孕婦的飲食不當的引起的， 我們可以改善少食多餐以及慢嚼細咽， 然后多補充纖維素以及進行鍛煉， 可以促進腸胃的消化， 從而孕中期中胃脹的癥狀。 孕中期胃脹的時候， 我們應該要采用物理的方法進行緩解， 不能進行服藥。

孕中期胃脹氣不消化怎么辦

1、少食多餐。 在孕期肯定要吃許多補品， 又或者是一些營養比較豐富的食物， 若不稍加注意， 就會很容易增加孕媽媽的腸胃消化負擔， 這會讓孕媽媽的腸胃脹氣。 所以在平時除了要注意進補以外， 還要注意少食多餐， 這樣不僅能夠讓孕媽媽更好得吸收食物中的營養， 而且能夠改善孕媽媽孕中期胃脹的現象， 減少腹脹氣的產生。

2、注意慢嚼細咽。 孕媽媽們在平時吃飯的時候可能就會按自己的平時習慣， 餓了就大口大口吃， 不餓就不愿吃，

這其實是一種非常不好的飲食習慣。 那么在孕期就應該有意識地培養好自己的飲食習慣， 注意細嚼慢咽， 在進食過程中也不要講話， 避免不小心嗆到。

3、適量補充纖維素。 孕媽媽在平時的飲食中， 除了要注意蛋白質、維生素、礦物質的吸收以外， 還應該要注意纖維素的補充， 纖維素能夠幫助腸道的蠕動， 幫助緩解孕中期胃脹的情況。

在孕中期胃脹是很平常的事情， 那么要改善這種情況的發生， 孕媽媽就要改善自己的飲食習慣， 同時， 注意增加纖維素的補充也是必不可少的， 在改善胃脹的同時， 緩解因胎兒所造成的孕媽媽腸道壓力， 促進營養更好吸收。

孕中期胃脹氣不消化的注意事項

1、規律飲食及作息。 了解導致肚子脹氣的原因之外， 對于孕婦肚子脹氣怎么辦的問題， 我們在平時生活中就要多加以預防了。 在平時千萬不要過度的勞累， 最好是能盡量的多休息， 而在飲食方面則要注意采取少食多餐的方式。

2、禁止喝茶。 如果孕婦已經出現肚子脹氣的情況，

這個時候就要注意了， 最好不要喝茶特別是喝濃茶。 因為在茶葉中含有單寧酸， 這種物質會防癌鐵質的吸收， 而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃， 從而加重脹氣的情況。 因此無論你是喝茶還是喝咖啡， 最好是在餐后飲用， 并以發酵過的熟茶代替生茶， 濃度也不宜過濃。

3、減少甜食。 在面對孕婦肚子脹氣怎么辦的問題時， 還要注意一點， 對于女性最愛的甜食應該盡量的避免攝取。 還有就是一些精細食物， 這些食物多為酸性的食物， 食用后容易產生胃酸過多現象.而精細食物則缺乏纖維質， 易使便秘情況加劇。