不吃早餐能健康減肥嗎 分享經常不吃早餐的危害

一日之計在於晨， 可是偏偏有些人的減肥計畫就是從早餐開始的。 不吃早餐能健康減肥嗎？減肥雖然是從飲食上開始控制熱量，

第一種：膽結石

早上空腹時間長容易造成膽汁淤積， 極易造成結石症狀。 而且早上吃很多甜食也容易導致胰島素分泌過旺， 加速膽汁中的膽固醇沉積， 會加大膽結石的危險。 因此早餐要吃， 但不能過甜。

第二種：心血管疾病

經常不吃早餐容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁， 導致動脈硬化的發生。 動脈硬化重則容易造成心肌梗塞等疾病的發病率， 因此早餐少不了。

第三種：盆腔炎

早餐和盆腔炎有什麼關係？早餐不吃容易造成能量不足， 體寒是在所難免的。