疾病預防

“久坐族”須知:長時間坐著危害很大

導讀: 因為久坐, 有40.89%的人感到頸椎酸疼, 22.68%的人出現肥胖問題, 13.97%的人患上肩周炎。 其實, 久坐的危害遠不止於此……

一、頸椎病

原因:頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後,

椎間盤鬆動, 繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。 長期不良的坐姿或長久停留在電腦前, 最容易造成頸項肌的疲勞, 引起頸肩痛、項肌痙攣, 甚至出現頭暈目眩;久而久之, 勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變, 導致頸椎病。

二、腰椎病

原因:由於長期久坐, 或者有的坐姿不良, 或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態, 軟組織缺血, 而產生腰肌勞損。

三、尾骨受傷

原因:你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛, 有時接連兩三天都令你坐立難安?請別忽視這樣的症狀,

這是女性易患的疾病——尾骨受傷。 尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象, 範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。 長久坐姿不正確, 壓迫尾骨神經, 即可造成尾骨受傷而疼痛。

四、屁股“生繭”

原因:屁股“生繭”即臀部長出硬疙瘩,

並隱隱作痛, 即坐骨結節性囊腫。 老年人隨著年齡的增長, 滑囊也隨之發生了退行性改變, 液體分泌減少。 長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣, 容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬”。 還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷, 久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生, 而這種滑囊炎大多發生在一側坐骨上, 這可能與坐力的不平衡有關。 滑囊炎發生之後, 囊內充血、腫脹、漿液性滲出物增多, 遷延日久積液就會變得粘稠、混濁、纖維素沉著而發生粘連。 這時, 滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙, 最後, 形成了囊腫。

五、肌肉酸痛

原因:人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能, 久坐可使體內攜氧血液量減少, 氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多, 二氧化碳分壓升高, 引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。