失枕怎麼快速恢復
我們經常會遇見睡覺失枕的情況， 失枕也叫落枕， 落枕了特別不舒服， 自己可以用手按摩一下， 也可以用熱毛巾在脖子附近熱敷一下， 對於緩解落枕很有好處的。 睡覺時候不要睡得太沉了， 儘量保持好的睡姿， 不要讓脖子不舒服， 讓脖子處於放鬆的狀態去睡覺， 這樣也有助於大腦的充分休息。
落枕多因夜間睡覺時姿勢不當或頸部受風寒所引起。 患者經常是頭一天晚上睡覺時脖子還好好的,但一覺醒來,便發現脖子酸痛,不能轉動,影響工作和日常生活,使人十分痛苦。 這時， 只要你按摩特定的“落枕穴”， 問題就可以迎刃而解了。
“落枕穴”位於人體的手背上， 中指和食指相對的掌骨之間， 兩指骨盡頭起， 向外一拇指寬處。 按壓時， 用食指或中指的指腹側面， 用較大力氣來回按壓。 雙手皆要按壓。
在生活當中， 我們很多時候都會發現自己一覺醒來就出現了落枕的情況。 脖子既酸又痛， 十分難受。 那麼， 落枕怎麼辦？下面， 小編都大家幾個方法快速治療落枕。
1. 出現落枕的情況時， 用熱水毛巾或熱水袋敷脖子或者後腦勺。 熱敷脖子有利於該部位的血液迴圈， 對於緩解落枕情況有非常好的效果。
2. 伸縮頸部緩解落枕。
3. 低頭仰頭。 首先頭向下， 停留5秒向慢慢地改為仰頭，
4. 聳動拍打雙肩。 兩邊肩膀同時向上向上進行聳動， 也可以前後上下轉動。 聳動幾分鐘後， 可以輕輕地拍打雙肩。 這樣做的目的是為了減輕脖子部位肌肉的緊張程度， 對於解決落枕問題有很好的效果。
5、按摩脖子也可緩解落枕。 在按摩前， 可以把雙手搓熱， 然後輕輕地在肚子疼痛的部位進行按摩。 按摩時不可過於用力， 只需要輕輕地揉按幾分鐘直到局部發熱即可。
當發現自己睡覺落枕， 切忌用力轉動， 這樣做只會加重落枕的程度。 適當地使用上述方法， 可以在短時間內有效的消除落枕的症狀。
