8個小辦法 自己搞定耳鳴

耳鳴， 即耳中鳴響， 是聽覺器官對聲音的幻覺， 中醫稱“聊秋”。 自我按摩療法作為一種自然療法， 對耳鳴的治療可以達到疏通局部經氣、活血化瘀、調節神經的作用。 大家不妨一試。

鳴天鼓 雙手掌心緊按耳朵孔， 中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊， 使耳內隆隆如聞鼓聲， 每次叩擊36下。

點按鼓膜 雙手食指輕輕插入耳孔， 使耳道完全閉塞突然拔出;或雙手掌心緊壓耳廓後突然拔開， 可感到鼓膜活動及耳內“嘣嘣”作響， 每次20下。

推擦耳廓 將手掌放在耳部前面， 平貼在臉上， 均勻用力向後推擦， 擦過耳後， 再從耳後將耳廓帶倒向前推擦，

摩耳輪 用食指、拇指沿耳輪邊緣上下來回摩擦36下， 至耳廓發熱。

揉耳垂 以雙手食指、拇指指腹， 分別提揉耳垂， 先輕輕捏揉耳垂半分鐘， 使其發紅發熱， 然後揪住耳垂向下拉， 再放手， 讓耳垂恢復原形， 重複10次。

按揉翳風穴 以雙手食指指腹按揉翳風穴(位於耳垂後方， 當乳突與下頜角之間的凹陷處)， 持續2分鐘~3分鐘。

按揉“門”“宮”“會 ”“門”“宮”“會”是耳部的3個穴位， 分別指耳門穴、聽宮穴和聽會穴。 耳門穴位於面部， 當耳屏上切跡的前方， 下頜骨髁狀突後緣， 張口有凹陷;聽宮穴位於耳屏前， 下頜骨骨髁狀突的後方， 張口有凹陷;聽會穴位於耳屏間切跡的前方， 下頜骨髁狀突的後緣， 張口有凹陷。

十指拿推， 順摩耳 十指環屈成耙形， 從前額往後拿推， 經枕骨向下， 十指併攏， 橫掌著力兩耳前後， 至頸椎分手到前面喉結收， 掌心順摩耳。 如此反復進行50下。

自我按摩療法常以1~2個月為1個療程， 療程中間可間隔3天~5天。 要注意的是力度以個人能承受為宜。 忌施用暴力。 (長春中醫藥大學針灸推拿學院副院長 張 欣)