經期吃什麼好 經期吃什麼好排毒養顏
薑汁薏苡仁粥
【材料】：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。
【作法】：將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥八成熟， 入姜、艾汁同煮至熟。
【功效】：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。
薑棗紅糖水
【材料】：乾薑、大棗、紅糖各30克。
【作法】：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。
【功效】：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。
黑糯米紅棗粥
【原料】：黑糯米、龍眼、紅棗、蓮子、冰糖。
【做法】：將黑糯米洗淨， 浸泡2—3個小時放入鍋內， 添加適量的水。 再加入龍眼、紅棗和蓮子， 用頓鍋熬熟， 加入冰糖調味即可。
【美容功效】：黑糯米紅棗粥補血補氣， 能起到滋潤肌膚的作用。
【蓮藕】：蓮藕具有養心安神， 通氣， 順氣之佳品， 女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心， 可直接用蓮藕煮清水， 也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。
【蘿蔔】：冬吃蘿蔔夏吃姜， 其實對於女性來說吃蘿蔔可起到一個順氣， 健胃， 清熱解毒的我， 日常可用豬排骨， 年肉燉蘿蔔湯喝， 不管是白蘿蔔， 還是紅蘿蔔都適合女性多吃， 但因為白蘿蔔屬寒涼之物， 因此對於有胃寒的女性不要多吃。
【玫瑰花】：玫瑰花永遠是女生們的最愛，
【水】：水是最好的排毒方法， 多喝水可以促進新陳代謝， 由其是對於女性而言， 經期多喝水還有助於排出經血， 或者可在水中加入一些蜂蜜， 檸檬等， 但是千萬不要在經期的時候喝茶， 由其是濃茶， 經期喝茶或有可能會加重痛經的症狀的。
【山楂】：女性經期的時候多會胃口差， 此時吃點山楂就可起到助消化， 提高食欲的作用， 但是山楂也屬酸性食物， 因此不可吃太多， 可適當的吃一點， 或泡水的時候加入一點就好。
【木耳】：木耳好吃又可助消化， 同時還有清潔血管， 降體胃腸對膽固醇吸收的作用， 女性在經期的時候也可適當的多吃一點。
【柑橘】：柑橘酸酸甜甜的很好吃， 同時又有通絡， 理氣的作用， 可調節女性經血過多， 無法排出的問題。
【茴香】：茴香不僅具有很高的食用價值， 而且其藥用價值也是相當高的， 女性經期排毒可做成菜吃點， 可一定程度的緩解經痛的問題。
【蘋果】：蘋果被稱為百果之王， 其實對於經期的女性來說西瓜可能太寒涼了， 荔枝可能太上火了， 但是吃蘋果不僅可緩解經痛， 同時蘋果的芳香還有助於安眠。 蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。
【豆漿】：女性經期的時候可適當多喝豆漿， 補充蛋白質， 同時又可排毒養顏。
【無花果】：無花果沒有熱量， 同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質， 女性在經期可把無花果當成零食吃。
【紅薯】：紅薯是最最常見的粗糧之一， 女性在經期的時候， 很容易會有便秘的問題， 多吃紅薯可以預防女性便秘， 促進毒素的排出。
【月經期間千萬別碰冷水】：女人本來身體就是陰性體質， 而月經期間一定是要忌冷的， 因為要是我們在月經期間接觸冷的， 那麼肯定會引發身體內部的某些變化， 導致我們的肚子痛， 痛經大家都知道有多痛苦， 不管你怎麼樣都會特別的難受， 所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水， 千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。
【月經期間千萬別碰辣椒】：可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯裡和菜裡放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害，然後不能促進我們身體的排毒，然後就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。
【月經期間千萬別吃冷飯】：有的人天生就喜歡吃冷飯，由於生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗裡就開始吃，然後火急火燎的就上班去了，雖然這樣節省了時間，但是你知道冷飯在胃裡是多麼難的消化嗎？還有冷飯對我們月經期間是多麼的影響大嗎？也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法了。
【月經期間千萬別洗澡】：我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛生，乾淨，所以每次月經的時候，前兩三天她還不洗澡，然後第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這麼痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛生而去洗澡。
千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。【月經期間千萬別碰辣椒】：可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯裡和菜裡放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害，然後不能促進我們身體的排毒，然後就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。
【月經期間千萬別吃冷飯】：有的人天生就喜歡吃冷飯，由於生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗裡就開始吃，然後火急火燎的就上班去了，雖然這樣節省了時間，但是你知道冷飯在胃裡是多麼難的消化嗎？還有冷飯對我們月經期間是多麼的影響大嗎？也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法了。
【月經期間千萬別洗澡】：我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛生，乾淨，所以每次月經的時候，前兩三天她還不洗澡，然後第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這麼痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛生而去洗澡。
