一周冬季減肥食譜和方法 快速瘦成S型身材

合理的一周冬季減肥食譜和方法， 可以幫你塑造苗條身材， 還可以讓你在瘦身的基礎上， 達到味蕾的滿足， mm們快來看看一周減肥食譜，

星期一減肥食譜：

早餐：優酪乳+麥片粥

午餐：雞蛋+蜂蜜

晚餐：蘋果

星期二減肥食譜：

早餐：土司+奇異果

午餐：水餃小碗

晚餐：黃瓜

星期三減肥食譜：

早餐：咖啡+燕麥粥

午餐：清蒸魚+米飯小碗

晚餐：番茄

星期四減肥食譜：

早餐：蜂蜜水+饅頭

午餐：蔬菜湯+小米粥

晚餐：獼猴桃

星期五減肥食譜：

早餐：蜂蜜玫瑰茶+白米稀

午餐：雞肉+蔬菜

晚餐：梨子

星期六減肥食譜：

早餐：豆漿+全麥麵包

午餐：蘑菇青菜+米飯小碗

晚餐：生菜沙拉

星期天減肥食譜：

早餐：豆漿+全麥麵包

午餐：牛排+蔬菜

晚餐：玉米粥

PS：在每日的減肥過程中， 我們可以配合一些小運動， 簡單的散步和慢走， 都能保持我們身體的健康和減肥的目的。