經期能吃多寶魚嗎

經期的女性可以吃多寶魚嗎?這個問題是很多女性朋友所關心的一個問題， 因為這個問題和我們女性的身體健康是有一定的關系的。 但是生活中很多人其實是不知道多寶魚的， 因為多寶魚這種魚類在一般人的生活中是不常見的。 這也是很多人不了解這個問題的一個最主要的原因。 但是大家應該也是知道的， 大部分魚類對于經期的女性而言是可以食用的。

經期的女性朋友有很多方面是需要時時注意的， 因為經期的女性們的身體和一般人是不一樣的， 所以有很多方面必須要注意， 因為這些方面是會影響到經期女人們的身體健康的。 其實對于經期的女人來說飲食是最為需要關注的。 那么， 經期可以吃多寶魚嗎?下面就來仔細說說這個問題。

經期是可以去食用多寶魚的， 多寶魚膠質蛋白含量高， 味道鮮美， 營養豐富， 具有很好的滋潤皮膚和美容的作用，

且能補腎健腦， 助陽提神;經常食用， 可以滋補健身， 提高人的抗病能力。 中國的食用方法為清蒸、清燉， 也是做生魚片的好材料， 其魚頭、骨、皮、鰭也可以做湯。

當今著名菜肴有：剁椒豆豉蒸多寶魚、清蒸多寶魚等。 多寶魚具有潤膚美容、補腎健腦、助陽提神的功效， 經常食用可以滋補健身， 提高人體免疫力。

月經期除了避免過分勞累， 保持精神愉快外， 在飲食方面應注意以下宜忌。

1、忌生冷， 宜溫熱：祖國醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 易生內寒， 寒氣凝滯， 可使血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲，

飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。 在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物， 如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

2、忌酸辣， 宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞， 消化功能減弱， 食欲欠佳。 為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。 月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物， 以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

3、葷素搭配， 防止缺鐵：婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升， 每毫升含鐵0.5毫克， 也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。 鐵是人體必需的元素之一， 它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成， 而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。 因此， 月經期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必需的。

魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。 生物活性高， 容易被人體吸收利用。 而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵， 則不易被腸胃吸收。 所以， 制定食譜時最好是葷素塔配， 適當多吃些動物類食品， 特別是動物血， 不僅含鐵豐富， 而且還富含優質蛋白質。 是價廉物美的月經期保健食品。

通過上面文章的詳細介紹， 我們大多數人應該也就知道了， 其實對于經期的女人來說是可以吃多寶魚的， 而且多寶魚在某種程度之上對于經期女人是有好處的。 此外， 我們的女性朋友在來月經的時候， 在日常的飲食上需要注意不可以吃生冷的、心里的食物， 而且還要做到葷素搭配得當才行。