雙腳是人的第二心臟，腳的這些變化要當心！

說真的， 除了給腳剪指甲外， 你有仔細關注過你的腳嗎？提及健康， 默默無聞的雙腳也是最容易被忽視。 事實上， 我們的腳是全身的“放大鏡”， 細微變化都可以折射出很多潛在疾病， 如果不好好呵護雙腳， 很容易引起身體其他部位發生病變。

雙腳變化反映健康狀況

腳是人的第二心臟， 腳底有很多人的五臟六腑在腳底都有相對應的穴位， 從腳步的細微變化中都可以反映出我們的身體健康變化。

俄亥俄州的足科醫生Amanda Meszaros舉了個例子， 如果你腳上的毛髮突然消失， 腳上的皮膚變薄或者變黑， 那麼應警惕外周動脈疾病。

外周動脈疾病是由於下肢動脈血小板聚集， 形成血栓， 從而造成下肢血液迴圈障礙。 臨床表現為行走時的不適或疼痛， 可發生在下肢的各個部位。 下肢血栓進入心腦血管， 可誘發心臟病或腦卒中。

而如果出現久治不愈的腳部皮膚乾燥和潰瘍， 應檢查是否患有糖尿病。

不要在公共浴室打赤腳

紐約的足科專家Casey Ann Pidich指出， 公共浴室的地板是滋生真菌的最佳溫床， 打赤腳很容易導致腳氣。 在進入健身房、泳池的浴室或者更衣室時， 最好穿人字拖或者水鞋。

另外， 做足療時， 如果不能使用一次性足浴盆， 就儘量預約早上或上午， 以保證你使用乾淨、衛生的足浴盆。

尖尖皮鞋最傷腳

紐約的足科專家Casey Ann Pidich指出， 尖頭鞋會將你的大腳趾硬擠向其他腳趾，

易誘發拇囊炎。 拇囊炎是由撞擊或骨骼彎曲所致的腳趾疾病， 在大腳趾的起始部形成隆起。 導致隆起部位紅腫、發炎、走路時疼痛。

理想的高跟鞋應讓你的大腳趾有足夠空間， 同時鞋跟不要超過2英寸。

二腳趾長不是好事

民間有種說法， 二腳趾比大腳趾長的人多是美女。 為何有此一說？這種二腳趾長的腳又稱作“希臘腳”， 而美女多是“希臘腳”的傳言， 也有“希臘腳”的男孩會升官發財的傳說。

現在美國康涅狄格州斯坦福大學的醫學專家Robert F. Weiss卻告訴你：二腳趾長並不是什麼好事， 說明你患拇囊炎、錘狀指以及背部疾病的風險更高。

對普通人來說， 大腳趾承擔了身體所有的重量。 但對於希臘腳而言，

二腳趾更長， 因此就會逐漸被磨彎磨平， ， 從而導致許多腳部疾病。

所以， 如果你有雙“希臘腳”， 要格外注意選擇適合腳型的鞋。 因為不合腳的鞋會讓健康更糟。

得了灰指甲， 真得不好治

如果你的趾甲出現褪色， 或者增厚、變脆， 可能是真菌感染， 也就是灰趾甲。 中大西洋的足科專家Timothy Swaytz表示， 即使服用了抗真菌藥物， 復發風險也很高。 因此， 最好的辦法是預防它。

真菌喜歡溫暖、潮濕的環境， 並最先通過輕微的破損、或者趾甲與甲床之間微小的間隔侵入皮膚， 造成感染。 所以， 保持雙腳乾燥， 並選擇一雙透氣性強的襪子， 則能幫助預防真菌感染。

你的腳確實在變大

哪怕你沒有長胖， 在過去十年之後， 你的腳至少也長了半寸。 這是因為， 隨著年齡的增長，

連接腳骨的肌腱和韌帶失去彈性， 腳也隨之變長變寬。 建議每年測量一次腳的尺寸， 選鞋時對自己的準確尺碼心中有數。

再強調一次， 鞋不合適不僅是不舒服的問題， 還會導致或加重拇囊炎、水皰等健康問題。

糖尿病患者務必要護腳

如果你有糖尿病， 需要每天檢查你的雙腳， 看看有沒有起水泡、割傷、紅腫和潰瘍等症狀。 如果你沒有及時處理以上問題， 那麼很有可能會造成感染， 導致更為嚴重的後果， 包括截肢。

這不是聳人聽聞——在美國， 每年有超過7萬糖尿病患者因此而截肢。 維珍尼亞灘的足科專家Bradley A. Levitt警告， 糖尿病患者截肢後， 5年內的死亡率約為50%。

腳踝扭傷要重視

有些人天生就很容易扭傷腳踝， 因為基因比較弱。

醫生提醒， 不要把扭腳不當回事， 腳脖子扭傷後， 首先要到正規醫院進行科學治療， 然後用足夠長的時間來恢復， 千萬不要在感覺稍好之後就無所顧忌。

系鞋帶時減輕腳背壓力

如果你是高足弓腳， 且腳背經常紅腫、疼痛， 系鞋帶時就不要綁鞋面中間的鞋孔， 建議將其直接拉下來， 以減輕鞋舌的壓力。 雖然鞋可能不會那麼貼腳， 但會使你感到舒適。

體香劑可以對付汗腳

汗腳、臭腳、香港腳難免讓人敬而遠之。 在腳上噴點腋下用的體香劑可以輕鬆解決這一問題。

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