在月經期該怎麼減肥有效？

很多減肥的話就繼續不知道， 在月經期進行減肥， 效果是非常好的， 只要你用對辦法， 結果可能會是平時的兩倍， 因為在月經期間， 體內激素會發生一些變化， 在這個時候只要按照正確的減肥方法， 你會發現減肥其實並不是一件很難的事情， 怎麼下面小編就給大家介紹一下， 在月經期間， 該如何進行減肥？介紹一下關於月經期間減肥的食譜， 希望能夠幫助減肥的姐妹們。

減肥食譜

益母草蛋

餐點特色：益母草具有活血調經、行血散瘀的作用， 對於因血塊淤滯所引起的痛經有舒緩的效果。

簡易食譜：益母草5錢~1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。

作法：將益母草和洗淨的蛋與適量水同煮， 等蛋剛熟時剝殼再入紅糖， 滾沸關火浸泡四至八小時。

桃仁豬肝粥

餐點特色：桃仁有活血通經、止痛、化淤的功能， 而豬肝能補肝養血， 可舒緩生理期引起的不適。

簡易食譜：桃仁2錢、白米半杯、豬肝100g、嫩薑絲少許、胡椒粉和雞粉少許。

作法：a、桃仁及米洗淨熬煮成粥 b、豬肝清洗乾淨後切片川燙 c、將川燙過的豬肝及嫩薑絲、胡椒粉投入粥中攪拌均勻即可。

紅顏玫瑰飲

餐點特色：玫瑰能養血行氣、安定精神幫助睡眠， 而洛神花生津止渴、養顏美容、助消化， 可熬煮當茶飲用。

簡易食譜：玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少許、水200cc。

作法：將藥材稍做清洗後， 一起熬煮三十分鐘即可飲用。

益母草燉豬肉

餐點特色：此燉菜具有補中益氣， 活血化瘀， 調經養血的作用。 適用於月經先後無定期者。

主料：豬肉（瘦）150克

輔料：益母草15克

作法：1.益母草洗淨， 用淨紗布包好。 2.豬瘦肉洗淨， 切薄片。 3.將益母草紗布包和豬瘦肉一同放入鍋中， 加適量水同煮。 吃肉喝湯。

在月經期減肥， 是不用挨餓了， 你可以照常的吃喝， 甚至比以前吃得更加豐富， 只要你按照我上面所介紹的各種事婆， 來進行調理， 這樣的話對減肥也會有很大的幫助， 除此之外絕經期要注意好自己的衛生， 因為在這個世界非常容易感染上細菌， 因為下體一直不透氣， 所以要注意經常換內褲， 而且要經常換一下衛生巾。 祝大家能夠減肥成功。