憤怒後兩小時 心腦血管病高發

壓力大煩惱多容易讓人發脾氣， 但是如果你心率儲備不好， 可沒有資格發脾氣， 否則心腦血管疾病就要找上門了。

哈佛大學有項研究挺逗， 每天發火五次以下比較科學。 那究竟是不是這樣呢?心血管疾病的低危人群， 還可以偶爾發發火， 高危人群就不能發火了， 如果頻繁發怒使患病風險積累， 將成為人們患病的導火索。 暴脾氣就成了心腦血管疾病的定時炸彈了。

歐洲心臟雜誌報導， 憤怒後的兩個小時為心腦血管發病高峰期， 並且患心臟病的風險增加了五倍， 患中風的風險增加了三倍。 這其實就是心血管的適應問題，

何為心率儲備?安靜時每分鐘大概70次， 有的人發脾氣或者運動後， 心跳達到每分鐘120次就心慌胸悶， 差距50次;有的人安靜時每分鐘70次， 運動時心跳達到每分鐘180次沒啥感覺， 短時間休息就能恢復到70次， 這種人心率差距110次， 心臟的心率儲備功能較好。

心態好、脾氣好， 可以舒緩壓力， 同時舒緩的有氧運動可以提高血管彈性， 改善動脈硬化。 運動時血壓高血流快， 經常運動心跳有力。 運動時心跳快， 安靜時心臟就會跳得慢， 最快與最慢的差距越大，

總之， 心臟蹦躂得“與時俱進”就好， 安靜時需要慢， 應激時也能快起來而不難受， 達到“靜若處子動若脫兔”的境界， 就是好心臟。

(北京大學第三醫院心血管內科副主任醫師徐順霖)