雨水節氣養生 做到四要點春捂更防病

雨水， 是立春15天之後一年中的第二個節氣。 雨水之後空氣中水分增加， 導致氣溫不僅低， 而且寒中有濕。 這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。 所以雨水節氣要注意祛濕， 而且在雨水節氣我們大家還更要注意防寒保暖， 不能大意疏忽。 做到這4點“春捂”更防病， 下面就跟小編一起去瞭解一下。

1、洗頭及時吹幹

洗頭之後應及時用熱風機吹幹。 否則， 水濕留於髮際中變涼， “同氣相求”使濕寒聚於頭， 由表及裡深入顱內， 導致頭痛。 如毛髮未幹又被冷風吹過， 易出現“偏頭風”之症。

2、吃食物以平性為宜

鬱熱令人“貪涼”， 過於食涼， 又會“同氣相求”使濕寒傷及臟腑， 引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡症狀。 所以， 飲食保持中庸， 吃熱飯熱菜， 但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等， 吃性溫、性熱的食物為宜。

3、勿過早減外衣

“燥寒凍肉， 濕寒入骨。 ”由於春氣湧動， 身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。

體熱外泄， 濕寒交換於內入骨， 易傷骨關節致病。

4、年老體弱者勿用冷水

按中國五行學說， 水對應腎， 腎主骨。 雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手， 濕寒易侵入關節， 又無充足的陽氣驅寒於外， 濕寒滯留於手， 指易酸痛， 重則變形;濕寒滯留於頭， 頭易疼痛。

雨水節氣養生 做到這4點“春捂”更防病

每年二月十八日前後為雨水節氣， 此時太陽到達黃經330度， 為交“雨水”節氣。 雨水， 表示兩層意思， 一是天氣回暖， 降水量逐漸增多了， 二是在降水形式上， 雪漸少了， 雨漸多了， 《月令七十二候集解》中說：“正月中， 天一生水。 春始屬木， 然生木者必水也， 故立春後繼之雨水。 且東風既解凍， 則散而為雨矣。 ”

雨水節氣， 又到了“春捂”防疾病的時期，

春季氣候變化比較明顯， 可不要過早減去棉毛衣服。 合理春捂， 要做到以下幾點!

春季氣溫逐漸回升， 但在初春3、4月間， 天氣乍寒還暖， 寒溫氣流交匯， 氣壓很不穩定。 上午春意暖暖， 下午卻寒氣襲來。 如果過早地減去棉毛衣服， 寒氣就會乘虛而入，

傷及人的陽氣， 傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病會纏身難愈。

怎樣做到“春捂”防病呢?

一、不忙減衣

初春到來， 氣溫回升， 但這個回升是一個漸變過程， 氣溫會忽高忽低， 天氣會忽冷忽熱， 人們常常不能預測到這種變化， 遇到氣溫回升就減去衣服， 而突然氣溫下降了， 衣服還沒有加上， 這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患， 也會使原來的疾病加重， 特別是老人、小兒， 以及產婦和慢性病患者， 不要過早地脫掉棉毛衣服， 以防風寒侵入而致病。

二、上薄下厚

人的陽氣根於腎， 春季隨著陽氣回升， 腎中陽氣也會逐漸升發， 而腎居腰府， 陽氣從此向全身散佈， 一旦有風寒入侵， 陽氣就會被困於下， 使腰以下的血液迴圈受到阻礙， 出現腰膝酸軟、疼痛麻木等症。

因此， 初春時節， 下身的褲子、襪子、鞋子， 一定要穿得厚點、暖和點， 不要換得太快， 脫得太早。 有的年輕女子初春時節為了美麗， 早早地就換上了裙裝， 致使關節疼痛， 行走不便， 這在門診上可經常見到。 而上身略減則無大妨礙。

三、積極保護

春季是常見病多發季節， 也是過敏性疾病的高發日子。 特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性關節炎、皮膚病的人， 一遇到氣溫突變， 或花絮拂面， 或粉塵飛揚， 舊疾就會復發， 甚至加重， 此類病人要積極保護自己的身體。 患呼吸道疾病的人， 出門要戴口罩， 少到公共場合去;患關節疼痛的人， 要保護好自己的關節;患有心腦血管疾病的人， 更不可忽視“倒春寒”的影響， “避風如避箭”這句話， 要時刻記在心上。

四、飲食防護

飲食防護也是預防春季多發病的重要措施。 陽氣虛的人， 可用黃芪、黨參、大棗適量， 煮成茶水飲用， 以補氣護衛， 提高機體免疫力。 患有呼吸道疾病的人， 可以喝一些薑棗糖茶， 即取生薑10克， 大棗10枚， 加水煎煮成茶， 少加紅糖，日日飲用;患有關節疼痛的人，生薑是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市買糖薑片食用。此類病人，不可食用寒冷食物，亦不可過量食用辛辣溫熱之品，以防出汗過多，腠理開泄，誘發感冒等疾患。

少加紅糖，日日飲用;患有關節疼痛的人，生薑是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市買糖薑片食用。此類病人，不可食用寒冷食物，亦不可過量食用辛辣溫熱之品，以防出汗過多，腠理開泄，誘發感冒等疾患。