平板支撐可以減肥嗎 快速瞭解輕鬆享瘦

平板支撐是一項非常受歡迎的一個運動， 因為這個運動可以鍛煉到核心肌肉群。 這是個非常難堅持的運動， 因為這個運動對於剛練的人來說覺得非常累。 很少人剛開始就能堅持1分鐘。 很多人都不知道平板支撐的好處是什麼， 下面讓小編告訴你平板支撐到底有哪些好處吧。

平板支撐就是讓自己的身體保持與地面平行， 靠雙肘和雙腿尖支撐的一個運動。 這個看似非標簡單， 但這個要鍛煉的就是你的耐力和體力還有很多其它的方面， 下面來看看做平板支撐的好處。

1.有利於穩定情緒

當你覺得心情很煩躁的時候，

2.提高身體的平衡感

做過平板支撐和沒做過的人只要坐過公車就可以分辨出來。 經常做平板支撐的人在公車司機突然停車或者在轉彎的時候都能保持身體的穩定， 不會亂搖搖晃晃倒向別人。 而沒有做過平板支撐的人則前後左右各種倒， 還伴隨著各種叫聲。

3.有利於加快身體的代謝率

平板支撐所需的體力大於其它運動， 因此可以消耗的身體很大的熱量。 如果你每天都堅持做平板支撐，

4.提高運動能力

平板支撐主要鍛煉的是我們身體的核心肌肉群。 做這個運動需要用的體力非常多， 需要我們身體所有的部位高度配合才能堅持得很久， 所以， 我們的身體在做平板支撐後， 無論是協調力和強度都得到提高， 這讓我們在做其它有難度的運動的時候會輕鬆很多， 所以， 平板支撐有利於提高我們的運動能力。

以上就是小編為大家介紹的做平板支撐的好處， 希望大家趕緊也去動起來吧。

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