健康食療

治療便秘的中醫小秘方

便秘是一個很常見的問題, 但便秘問題如不解決, 則會影響健康。 所以, 不管男女老少, 如有便秘問題, 都值得重視。

便秘怎麼辦,

便秘吃什麼好的快?有些人便秘喜歡靠藥物, 但大多數人緩解便秘比較喜歡食療法。 不過, 據專家介紹稱, 如習慣性便秘的患者, 以上兩種方法都不能達到最佳效果。

治療習慣性便秘, 中醫療法會更管用。 在這裡, 女性健康網小編整理了一些中醫強烈推薦的治療便秘小偏方, 一起去試試吧。

中醫治療便秘偏方

1.生甘草治療便秘:取生甘草2克, 用15~20毫升開水沖泡服用。

每日1劑。 本法專治嬰幼兒便秘, 效果滿意, 一般用藥7~15天即可防止復發。

2.我們也可以採用膨大海來進行便秘的治療。

首先我們要準備膨大海5枚, 放在茶杯或碗裡, 用沸水約150毫升沖泡15分鐘, 待其發大後, 少量分次頻頗飲服, 並且將漲大的膨大海也慢慢吃下, 膨大海的核仁勿吃,

一般飲服1天大便即可通暢。

3.蒲公英治療便秘:取蒲公英幹品或鮮品60~9 0克, 加水煎至100~200毫升, 鮮品煮20分鐘, 幹品煮30分鐘, 每日1劑飲服, 年齡小服藥困難者, 可分次服用, 可加適量的白糖或蜂蜜以調味。

4.桑椹子治療便秘:取桑椹子50克, 加水500毫升, 煎煮成250毫升, 加適量冰糖, 以上為1日量, 1日服1次, 5天為1個療程。

5.決明子治療便秘:治療便秘的效果也非常的不錯。

取決明子20克, 放置茶杯內, 以白開水沖浸, 如泡茶葉一樣, 20分鐘後, 水漸成淡黃色, 香味四溢, 即可飲用, 喝完藥液後, 再加1次開水泡飲。

6.白術散治療便秘:取生白術適量, 粉碎成極細末, 每次服用白術散10克, 每天3次。 此法對虛性便秘療效頗佳, 一般用藥3~5天, 大便即可恢復正常, 大便正常後即可停藥,

以後每星期服藥2~3天, 即可長期保持大便正常。

7.芍甘湯加味治便秘:取生白芍30克, 生甘草20克, 枳實15克, 加水2碗煎成大半碗, 每天1劑, 分2次服用。

此方治療各種原因所致的便秘9 5例, 療效滿意。 此法特別適用於老年、久病體弱的成人便秘患者, 但孕婦慎用。

8.連翹治療便秘:取連翹15~30克, 煎沸當茶飲, 每日1劑。 小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。 持續服用1~2周, 即可停服。

此方特別適用於手術後便秘、婦女(妊期、經期、產後)便秘、外傷後(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。

9.車前子治療便秘:每日取車前子30克, 加水煎煮成150毫升, 每日3次, 飯前服, 1周為1個療程。 一般治療1~4個療程即可痊癒。

服藥期間停服其他藥物。

養成良好的排便習慣

排便要養成規律, 不要拖延。 如果經常拖延大便時間, 破壞良好的排便規律, 可使排便反射減弱, 引起便秘。 經常容易發生便秘者一定要注意 把大便安排在合理時間, 每到時間就去上廁所, 養成良好的排便習慣。

對於還沒有良好排便習慣者, 建議每天早晨去廁所蹲5分鐘左右, 經過一段時日建立正常的排便習慣。 因為結腸運動有一定的規律性, 早晨起床 後人由平臥轉變為起立, 結腸會發生直立反射, 推動糞便下移進入直腸, 引起排便反射。

積極鍛煉身體

散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等, 可使胃腸活動加強, 食欲增加, 膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉,

提高排 便動力, 預防便秘。

腹部按摩也可預防便秘, 從右下腹開始向上、向左、再向下順時針對向按摩, 每天2~3次, 每次10~20圈。

99營養師溫馨提醒女性便秘要重視, 除了每天早起一杯開水, 要多吃蔬菜水果, 忌食辛辣、刺激和燥熱性的食物。