如何預防咳嗽 學會這4個方法

如何預防咳嗽

多喝一點溫水

無論怎麼說， 多喝水對人體總是有好處的。 有朋友反應， 咳嗽的時候喉嚨總是很幹、很疼， 這其實就是身體缺水的一個表現。 專家提醒， 冬季每天至少要喝800ml的水才能彌補體內缺失的水分， 咳嗽的人更需要多喝一點溫水來潤喉。

吃點潤喉食物

我們常說冬季要吃點生津潤喉的食物， 其實這也是對喉嚨的一種保護。 經常咳嗽的人喉嚨是非常脆弱的， 冬季若是再受到冷空氣的襲擊， 那麼會加重咳嗽， 冬季建議人們吃點雪梨、甘蔗、柿子等水分多的水果， 新鮮的蔬菜也有護嗓的作用。

熱氣滋潤呼吸道

冬季人們容易感到呼吸道乾燥， 特別是暖氣開啟之後總會感到鼻腔幹到發疼， 此時咳嗽的症狀也變得更嚴重了， 這個時候建議人們到一杯或者一盆熱水， 然後把鼻子跟嘴巴靠近熱水邊緣， 慢慢呼進熱水， 熱熱的水蒸氣可以緩解鼻腔以及呼吸道的不適，

保證充足的睡眠

中醫認為， 冬季養生講究藏， 要早睡晚起才能保養身體。 冬季感冒、咳嗽的人更是要多休息， 值得一提的是， 如果夜晚睡覺的時候開了暖氣， 同時不如打開加濕器，

冬季吃什麼能止咳

白蘿蔔

中醫認為， 冬季吃白蘿蔔有潤肺潤喉的功效， 出現咳嗽的朋友可以將白蘿蔔洗淨之後切片， 然後加清水煮成白蘿蔔水飲用；也可以把白蘿蔔與排骨燉湯喝， 利用食療來緩解咳嗽有不錯的效果。

百合

咳嗽的朋友總會感覺嗓子很痛， 這個時候需要吃點滋潤的食物， 百合就是不錯的選擇。 在中醫上， 百合能潤肺、解渴， 對於久咳不止也有改善作用， 可以將百合與銀耳、蓮子做成甜品， 堅持食用能緩解咳嗽。

雪梨

說到生津潤喉的水果， 雪梨肯定是許多朋友的首選。 專家表示， 雪梨不僅能止咳還有化痰的功用， 如果你在咳嗽的同時還伴有痰多的情況， 那麼吃點雪梨准沒錯。 雪梨寒涼， 在冬季可以將雪梨蒸著吃， 效果也是一樣的。

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