2014世界睡眠日 教你最正確的睡覺方法

睡覺， 聽上去只是一個讓自己充電的方法， 但沒有一個好的睡覺姿勢是無法保證身體健康的， 今天是2014世界睡眠日， 你知道有哪些最正確的睡覺方法嗎？不妨跟著小編一起來看看吧！

枕頭過高

很多上班族的女性們， 幾乎都有一個職業病， 那就是肩椎炎， 因為一整天的工作， 讓身體都處於緊繃的狀態， 所以枕頭都喜歡墊的很高。 實際上這樣是很不好的， 所以從生理角度上講， 枕頭不能過高或者太低， 以8-12釐米為宜。

劇烈運動

很多肥胖人士都喜歡在睡覺前運動， 這也是一個睡覺前很不好的習慣， 本就已經非常困的身體狀態， 加上劇烈運動反而會刺激， 導致神經細胞呈現極強烈的興奮狀態， 所以， 睡前應當儘量保持身體平靜， 才能很快進入睡眠狀態。

蒙面睡覺

不管是大人還是小孩， 都喜歡蒙頭睡。 其實這種睡覺方法也是不正確的， 因為蒙面的會導致呼吸困難， 在空氣不流通的情況下， 加上吸入自己呼出的二氧化碳， 對身體健康極為不利。 不能及時呼吸到氧氣， 也容易導致窒息。