補腎食譜 男性腎虛吃什麼補腎
補腎是很關鍵， 男性如何保健呢！中醫學認為：腎具有主司攝藏、主藏精、主生長發育和生殖、主水液化謝的功能。 腎功能正常則精氣充盈，
男性補腎食譜
1、薑附燒狗肉
原料：熟附片30克， 狗肉1000克， 生薑150克， 菜油、大蒜、蔥適量。
製作：將狗肉洗淨， 切成小塊;將薑煨熟備用。 再將熟附片放入沙鍋內， 先熬煎2小時， 然後將狗肉、大蒜及生薑放入， 加水適量燉煮， 直至肉爛即成。
功效：補益腎陽。 適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛症。 身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
2、一品山藥
原料：生山藥500克， 麵粉150克， 核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量， 白糖100克， 豬油、芡粉少許。
製作：將生山藥洗淨，
功效：滋補腎陰。 適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。
3、魚鰾燉豬蹄
原料：魚鰾15克， 豬蹄1只， 蔥、薑、酒、鹽適量。
製作：將魚鰾、豬蹄洗淨， 豬蹄切成塊， 同放入沙鍋中， 加水、酒、食鹽、蔥、薑， 燉至豬蹄酥爛， 即可服食。
功效：補腎益精、滋養筋骨。 適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者， 可常服。
4、杜仲燒豬腰
原料：杜仲15克， 豬腰4個。
製作：將生杜仲切成長3。 3釐米、寬1。 6釐米的段。 用竹片將豬腰破開， 把切好的杜仲片裝入豬腰內， 外用濕草紙將其包裹數層， 放入柴炭火中慢慢燒烤，
功效：壯腰補腎。 適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
5、首烏煨雞
原料：三黃母雞1000克， 何首烏50克， 生薑片、料酒， 精鹽、麻油少許。
製作：活三黃母雞常法宰殺， 去皮， 淨膛去腸雜;何首烏研碎， 裝入紗布袋中， 填入雞腹。 雞入沙鍋， 加清水至淹沒雞體， 文火煨至肉熟， 取出首烏袋， 再加入料酒、細鹽、生薑、麻油等調料， 文火再燉半小時即成。
功效：大補腎氣。 適用於男子陽痿及早衰、白髮早生等症。
6、豇豆蕹菜燉雞肉
原料：豇豆150克， 蕹菜（即空心菜）150克， 雞1只（約250～500克）。
製作：雞宰殺洗淨， 切塊， 與豇豆、蕹菜同燉， 加鹽、蔥等調料， 食肉吃菜。
功效：健脾、補腎、利水。 適用於脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振， 且舌淡苔薄白、脈沉細等。
男性補腎吃什麼
1、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
2、干貝
又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
3、栗子
性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥
味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
5、枸杞子
性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
6、黑芝麻
黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
