喝銀耳紅棗湯會發胖嗎 怎麼吃不易長胖

喝銀耳紅棗湯會發胖嗎

想要知道喝銀耳紅棗湯是不是會發胖， 我們要先瞭解銀耳紅棗湯的熱量到底有多高。 專家表示， 以一人份的銀耳紅棗湯為例， 材料有銀耳100克， 冰糖15克， 紅棗4顆（約12克）。 那麼這一碗銀耳紅棗湯的總卡路里為83.22大卡， 內含蛋白質0.47克， 脂肪重量為0.07克， 膳食纖維有0.92克， 碳水化合物總量是21.08克。

營養學家認為， 從以上的資料來看， 吃銀耳紅棗湯對體重是不會造成負擔的， 而且銀耳中含有豐富的膳食纖維， 它的膳食纖維可助胃腸蠕動， 減少脂肪吸收， 現在越來越多的人用來做減肥最佳食材， 所以減肥的人反而是可以適當吃一些銀耳紅棗湯的。

這麼看來， 喝銀耳紅棗湯是不會發胖的， 反而有減輕體重的效果， 但是有一點需要大家注意， 做銀耳紅棗湯的時候最好別放太多的糖， 因為糖分是引起肥胖的一大原因， 如果你放了大量的糖在銀耳紅棗湯裡，

那麼常吃含糖量高的銀耳紅棗湯就有可能引起肥胖。

那麼什麼時候吃銀耳紅棗湯比較好呢？專家表示， 在上午十點跟下午三點時吃銀耳紅棗湯的功效會比較明顯。

因為上午十點左右是人體脾氣運行的旺盛時期， 這時候食用銀耳紅棗湯不僅能有效的吸收營養，

而且還能避免糖分堆積引起肥胖。 下午三點左右， 人體處於比較疲勞的階段， 銀耳紅棗湯可以為人體提供能量， 消除疲勞感。 此外， 吃銀耳紅棗湯的好處還有以下這些：

1.滋陰潤燥

銀耳紅棗湯中富含膠質， 具有滋陰、潤燥的作用， 適合心煩氣躁的人群食用。

2.潤腸通便

銀耳紅棗湯中富含水分及膳食纖維， 能促進腸道的蠕動， 促進糞便成形， 還能有效的改善便秘。

3.補血養顏

銀耳中的天然膠質有潤膚嫩膚的作用， 還能有效的去除黃褐斑、雀斑， 而紅棗有補血、活血的作用， 因此， 經常食用銀耳紅棗湯能改善面部的氣色， 具有一定的美容功效。

4.保肝護髒

銀耳紅棗湯有提高肝臟解毒功能的作用， 可有效的保護肝臟。

5.增強人體免疫力

銀耳紅棗湯中含有糖分、蛋白質、碳水化合物等， 具有益氣補血、健脾和胃、祛風之功效， 紅棗還含有抗疲勞的物質， 能增強人的耐力。

以上就是有關銀耳紅棗湯的一些相關資料了， 專家表示， 學會正確的銀耳紅棗湯吃法不會引起肥胖，

銀耳紅棗湯豐胸、補血的效果也不錯， 人們可以堅持適量的吃銀耳紅棗湯來養生。

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