怎麼吃五味子治療失眠

忙碌的生活令越來越多人的身體出現了亞健康狀態， 失眠的問題也變得越來越突出了， 很多人因為失眠而苦不堪言， 不知道應該如何應對， 其實， 有一些食物治療失眠的效果就值得肯定， 比如說五味子就能治失眠， 一起來看怎麼吃五味子治療失眠。

1、五味枸杞水

五味枸杞水很適合工作繁忙， 無暇煲煮食療湯的人服用。 五味子二錢， 枸杞三錢。 枸杞洗淨， 切碎；五味子取藥房中用醋加工好的， 洗淨；將材料放入保溫杯中， 沖入開水， 待稍涼後飲用。 此茶有助於養心健腦， 堅持飲用， 失眠症狀可大大改善。

2、五味子蜜飲

五味子30g、蜂蜜20g， 將五味子洗淨加適量水用大火煮沸， 改用小火煎煮20分鐘， 去渣取汁， 待汁轉溫後加入蜂蜜， 攪勻， 分次服用。 有甯心安神、養陰潤腸之功效。 此粥適用于肝腎陰虛型失眠症， 對伴有心悸者尤為適宜。

3、五味地杞茶

五味子、熟地黃、枸杞子各5克。 將五味子砸碎， 熟地黃切成小碎塊， 與枸杞子一同放入茶杯中， 用沸水沖泡， 加蓋燜20分鐘。 代茶飲用， 每日上午和晚上睡前各飲1劑。 補益肝腎， 安神寧心。 適用于肝腎陰虛的失眠。

4、五味子膏

五味子250克， 蜂蜜半瓶。 將五味子用清水泡半天， 然後加水煎， 大火燒開後再改用小火熬， 使汁液慢慢濃縮；然後加入蜂蜜， 不斷攪拌， 直至濃縮成膏， 收在容器中密封好。 每次取2小匙沖服， 早、晚各1次， 空腹服用。

5、五味酸棗仁湯

北五味子6克（打碎）， 酸棗仁15克（打碎）， 茯神20克， 丹參15克。 每日1劑， 水煎2次， 混勻後分成兩份， 分別在睡前2小時、半小時溫服。

6、五味鴿蛋

五味子50克煎汁， 鴿蛋30枚先煮熟去殼後， 放入五味子汁中略煮後， 浸泡在汁中2天后可食。 每次吃鴿蛋3枚， 日1—2次。 可連服2周。 每次食前需煮沸。

7、五味山藥桂圓粥

鮮生山藥100克， 桂圓肉15克， 五味子3克， 白糖適量， 粳米50克。 將山藥去皮， 切成薄片， 與桂圓、五味子同置於鍋內， 加入淘洗淨的粳米， 加水適量， 煮粥， 加白糖調味即成。 每日1劑， 當早飯或晚飯食用。

8、五味子糕

將五味子碎成粉過篩備用， 一次10克， 再用糯米粉100克， 發酵後把藥粉加入拌勻， 置籠上蒸熟， 睡前趁熱食用， 每日一次。 此方對遺精多夢、心悸失眠較有療效。