春季養生保健要怎麼做呢

要養生在春季不是一件容易的事情， 養生需要在生活中做很大的調整， 之後才能夠更加的專注做養生的事情， 這就是需要大家在春季做好精神保健， 新的一年會有很多新的收穫， 所以大家在春季應該多看些喜劇， 避免看一些比較哀傷讓人傷感的電視劇， 當然了， 大家春季養生要注意保持開心的心情， 同時也要做些小動作能夠讓自己的生活和身體更加的健康， 日常大家可以多跑跑跳跳， 這樣對身體健康也是很有幫助的。

看喜劇

春天肝氣生髮， 肝在情緒主怒， 所以很多女性會在春季出現火氣漸長， 爆發指數增加， 應注意調控情緒， 多聽笑話， 多看喜劇， 保持情緒通暢， 有一個好的開頭， 並順勢保持下去。

梳頭頂

每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍， 堅持下去， 自會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽， 並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。

吃香味食物

蔥、香菜、花生、榴槤等很香的食物， 都是很適合春季的時候吃的， 因為它們都可以促進陽氣生髮， 適應春天的自然規律。

多吃甜品

春天肝氣生髮， 應少吃具有收斂作用的酸味食品， 肝在五行屬木， 肝木克脾土， 所以開春以後要多注意脾胃的保養， 甘甜之味適當攝入可補益脾土。

揉肺經

肺經在我們手臂的內側， 它經過肩窩開始向下延伸到大拇指， 所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果， 而且這兩個穴位比較好找， 一個是在肩窩位置的中府， 另一個是大拇指的少商穴， 每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

堅持鍛煉

春天， 萬木吐翠， 空氣清新， 正是採納自然之氣養陽的好時機，

大家春季養生保健在空閒的時間裡大家可以做一些按摩， 讓自己的全身心都得到放鬆， 要自己讓自己的身體放鬆多按摩就能夠做到很簡單， 但是想要情緒得到放鬆那就沒有那麼簡單了， 日常很多人放鬆情緒的方法就是運動， 其實運動是不錯的選擇， 運動不但能夠讓情緒精神得到放鬆， 而且運動還能夠激起人的鬥志。