女性健康與養生該注意什麼

其實大家都是非常關心女性的健康的， 因為女人就是我們的女兒、母親、妻子， 是一個和諧社會重要的組成部分， 由於女性身體結構的特殊性， 每月都會來例假， 而且在經歷過生產之苦後， 女性的身體健康狀況都會受到不同程度的影響， 這就需要我們家人給予更多的關心， 而女性自己也應該關注與平時的養生和保健。

女性健康養生一定要注意補充水分， 早晚各一杯白開水， 早上的一杯可以清潔腸道， 補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分， 早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。

清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動， 濕潤腸道， 軟化大便， 促進大便的排泄， 防治便秘。 b.沖刷腸胃——早上起床後胃腸已經排空， 這時喝水可以洗滌清潔腸胃，

另外在女性健康養生方面， 我們還應該注意各種維生素和礦物質的補充， 也就是各種蔬菜水果， 一定要多樣性全方面的補充， 這樣效果才能達到， 千萬不要有偏食挑食的習慣。 還有一點就是平時心態一定要放平和， 不要過於斤斤計較， 看淡一些事情， 讓心情放鬆下來， 容顏也會變的寬厚仁愛的。