健康生活

上班沒精神想睡覺 自己動手做花茶

核心提示:茶自古以來就是一種功能性飲料, 具有凝神靜氣的作用, 精神不振時可以自制幾種花草茶, 有助于提神靜心。

炎熱的夏季很多人都會精神不振, 大家可以在家自制花草茶, 不僅可養生健體, 還可提神靜心。

熏衣草檸檬茶

原料:熏衣草干花蕾5~6粒, 檸檬片或檸檬汁。

做法:將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中, 加入沸水加蓋5~10分鐘, 如果是與檸檬汁一起搭配, 待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。

功效:熏衣草香氣可舒緩壓力、消除疲勞, 檸檬具有利尿、促進消化作用, 其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。

玫瑰薄荷茶

原料:玫瑰花干花蕾4~5朵, 薄荷少量。

做法:將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中, 加蓋到10~15分鐘, 待茶涼后飲用提神效果更佳。

功效:玫瑰花可舒緩情緒, 薄荷可驅除疲勞, 使人感覺煥然一新。

蜂蜜菊花茶

原料:蜂蜜500克, 鮮菊花花瓣1公斤。

做法:將鮮菊花瓣搗爛, 加水煎半小時, 連續兩次等量提取, 濾除殘渣, 合并兩次提取液, 小火濃縮至500毫升, 待涼至60℃以下時加入蜂蜜, 調勻。

功效:菊花茶清肝明目, 也具有降火的作用, 夏季飲用尤為合適。 蜂蜜養顏潤腸, 還可調劑口味。