壽命短的人，或有兩處“凸出”，無論男女都一樣，快來對照一下
雖然人類的生命各有不同，
但壽命的長短，
除了遺傳所占比例較小外，
后天的修養更重要。
中年時，
壽命的長短就開始突顯，
身體也會有一些表現，
如果覺察到了這些表現，
可以合理地加以改進，
可以避免壽命縮短。
壽命短的人， 或有兩處“凸出”
小腹凸起
肥胖癥是長壽之路上的絆腳石， 而且肥胖者的肚子越大壽命越短， 據權威統計， 腹型肥胖癥比全身肥胖癥危害更大， 比全身肥胖者更容易得“三高”。 因此當你超重時， 尤其是腹部突出的時候， 要引起注意。 根據衛生部的規定， 預防成人肥胖或超重的標準是：男性的腰圍超過90， 女性的腰圍超過85算是超限， 看看是否達標了？
后頸突起
假如朋友的后頸有“突起”， 千萬要注意！盡管這種包包大多數都不會疼， 但會影響美觀還會影響健康， 甚至影響壽命。 這是一種增生， 會影響頸椎的生理活動能力， 現代人們使用電腦、手機等低下頭含胸加速其形成。
如何知道自己是否有“富貴包”？可以背靠墻壁自然站立， 看后的腦勺能不能觸墻？還有多遠？更大的距離， 更多的傷害！再次觸摸你的大椎穴， 看是否有冰涼， 變硬， 突起的感覺？有的話要重視。
提倡長壽的方法很多，
因人而異，
但千差萬別，
一般的長壽人士都能做到以下幾點：
勞逸組合
一個只知道工作卻不知道休息的人，
就像汽車沒有剎車一樣，
是非常危險的。
不懂工作的人，
就像沒有發動機的汽車，
根本不會用。
長命百歲需要勞逸結合，
如果生活太累，
就主動休息一下；太閑，
就參加一些活動來充實自己，
只有這樣才能身心愉悅，
更長命百歲。
清心寡欲
清而寡欲，
乃長久之道。
簡單的意思就是說，
順其自然。
但這并不容易做到，
有些人窮其一生也無法做到。
人類沒有欲望，
各有各的修行。
我們可以清楚地了解自己的需求，
并明白自己到底想要什么。
唯有認識自己，
讓自己理性地思考，
才能靜下心來，
不安于現狀，
運動
人生在世就是鍛煉， 合理健康的鍛煉比任何保健品都有效果。 定期鍛煉可以減少心臟病， 中風， 糖尿病， 某些癌癥和抑郁的風險。 推薦一周中強度鍛煉2.5小時。 步行是很好的鍛煉方式。 直立著， 輕松地走著。 如果心里沒有雜念的話， 就好好享受沿途的風景也可以鍛煉身體。
午休
小憩是一個好習慣，
許多長壽老人也有小憩的好習慣。
小憩不僅能使人精神振奮，
增強記憶力，
減少心臟病的發生，
還能彌補晚上睡眠不足。
有關研究證明，
每天午間午間小憩20分鐘，
比得上晚上睡8個小時的效果，
如此輕松養生的方法何樂不為？
拒絕久坐
長時間坐著會影響身體的血液循環，
影響心臟功能和全身供血能力。
長期坐姿會導致腦部供血不足，
損害腦部健康，
出現反應遲鈍，
疲乏乏力，
記憶力下降等癥狀，
增加老年癡呆的風險，
有研究發現，
如果每天多坐三個小時，
人的壽命會減少兩年。
