脫髮治療 五個妙招解除男人脫髮煩惱
脫髮對很多男性的正常生活造成困擾, 頭髮油膩, 如同擦油一樣, 亦有焦枯發蓬, 缺乏光澤, 有淡黃色鱗屑固著難脫, 或灰白色鱗屑飛揚。 那麼, 男性該如何擺脫脫髮困擾?下面我們就來介紹五招, 希望對你有用。
1、要適當運動, 保證睡眠
運動有利於舒緩壓力, 提高自身免疫力, 而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝, 而代謝期主要發生在晚上, 特別是晚上10時到淩晨2時之間, 這一段時間睡眠充足, 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之, 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。 建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時, 養成定時睡眠的習慣。
2、要保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張, 用腦過度, 易喜易悲, 這些常常會引起脫髮。 人用腦過度, 或者經常心事重重, 煩悶, 或者遇到了什麼事兒, 精神過於緊張, 使腦子受到了很大的刺激, 有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。
3、儘量避免頭髮受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害, 破壞毛囊的生長環境, 從而導致脫髮, 所以要盡力避免。
4、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發百次, 能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。 由於頭皮是容易出汗弄髒的地方, 勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
5、合理飲食很重要
對於脫髮的人, 合理補充以下的食物是很重要的:
(1)、補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、鯉魚、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(2)、補充植物蛋白。 頭髮乾枯, 發梢裂開, 可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(3)、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素, 原因是體力和精神過度疲勞, 長期過食純糖類和脂肪類食物, 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多, 所以要少吃。
(4)、補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關, 補碘能增強甲狀腺的分泌功能, 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
(5)、補充維生素E。