春季健康小調“茶”！排毒養肝適合喝這2杯

春天排毒 別忘了先養肝

排毒的說法源自于中醫， 每個人每天都會在體內累積一些毒素， 必須盡可能清除， 才能避免身體機能遭受破壞。

雖然一年365天都應該適度排毒， 但人體臟腑健康與四季迴圈、五行學說息息相關， 春天屬木， 可對應到肝， 因此春天排毒前， 可別忘了先養肝。

肝， 是實質的解毒器官， 可預防疲倦、焦慮、煩躁等身體小毛病的發生， 也可以分泌膽汁， 為瓦解脂肪的原料， 有助減重和防胖。 另在中醫觀點中， 肝不好， 大小病痛也會接踵而來， 肝血不足的人常有頭暈、手麻的困擾；肝火旺盛的人， 容易有火氣大、口臭、口幹、失眠、頭暈等不適；而且， 肝開竅於眼， 肝不好也會表現在眼睛乾、酸澀等症狀上。

春天喝好茶助排毒　今年就靠這2杯

春天養肝排毒該怎麼做？許多人在過年期間大吃大喝、久坐少動， 過年後重返充滿壓力的職場， 肝氣疏泄不佳， 不但容易便秘、發胖，

還有失眠、暴躁易怒的困擾。 推薦以下2道好喝的養肝排毒茶， 分別利用山楂和洛神花的酸味入肝， 達到疏肝養肝、鎮定情緒和排毒消脂的多重效果。

【山楂消脂飲】

作法：將各1錢重量的山楂、陳皮、浮小麥和甘草， 放入250cc熱開水中， 泡約10分鐘即可，

喝完可反覆回沖。

叮嚀：此茶飲有消脂、助消化的作用， 適合年後減重或大魚大肉之後飲用， 但即使是同一份藥材反覆回沖， 每天仍不宜喝超過1000cc。 此外， 山楂口味偏酸， 建議腸胃功能不佳或患有胃潰瘍疾病的人稀釋後再飲用， 每次沖泡的熱水可增量到500cc， 再慢慢地分次飲用。

【落神提氧飲】

作法：取洛神花2錢、烏梅3顆、甘草1錢， 放入250cc熱開水中， 泡約10分鐘即可， 喝完可反覆回沖。

叮嚀：洛神花含有天然的花青素、多種維生素和礦物質， 抗氧化力強， 有助消脂、除皺和美白， 再加上其口味偏酸， 可以保肝養性， 是女性不可多得的美容好食材。 當洛神花和烏梅的酸遇上甘草的天然甜， 不需要額外加糖， 就有檸檬汁的好滋味， 男生女生、老人小孩都喜愛。

此茶飲建議在飯後飲用， 消脂效果較佳；腸胃功能不佳的人， 宜稀釋後再分次飲用。