甜玉米粒怎么做好吃

甜玉米粒就是甜玉米弄成的顆粒， 甜玉米粒有非常高的營養價值， 甜玉米粒還有很好的保健功能， 所以我們要懂得如何將甜玉米粒做菜， 能夠給我們的生活帶來養生和保健的功效， 所以甜玉米粒怎么做好吃是值得我們探討的一個話題， 下文我們將一起認識和了解甜玉米粒怎么做好吃。

甜玉米里面含鈣非常的多， 甜玉米的作用在于能夠降低我們的血壓， 非常適合高血壓患者的食用， 甜玉米里面含有豐富的胡蘿素， 一旦胡蘿卜素被我們人體吸收就能轉為維生素A并起到防癌的作用。

甜玉米粒做法

步驟一：把材料分別洗干凈切小丁

步驟二：熱油鍋， 下香腸炒出油

步驟三：下胡蘿卜， 芥蘭莖炒一下， 放少許水煮2分鐘[1]

步驟四：放入玉米粒炒約1分鐘

步驟五：放鹽， 糖， 雞精和蔥花炒勻即可

甜玉米的營養價值和保健作用最高， 含鈣豐富， 可以起到降血壓的功效，

甜玉米含有的天然維生素E有促進細胞分裂， 延緩衰老， 降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能， 還能減輕動脈硬化和腦功能衰退， 甜玉米含有的核黃素有利于延緩眼睛老化。

上文我們了解了什么是甜玉米， 我們知道了甜玉米的功效和作用， 我們生活飲食可以將甜玉米作為我們的一種養生食材， 因為甜玉米里面有豐富的鈣和胡蘿卜素， 能夠起到補鈣的作用， 并且能夠防癌抗癌和延遲衰老。