不想得結石，就別這麼做！

夏季是腎結石季節！

一個原因是， 夏天人體大量出汗， 甚至會出現體內脫水， 使排尿量減少。 另一個原因是， 夏季暴露于陽光下的時間較長， 紫外線照射皮膚使得體內維生素D和維生素A合成增多， 從而使尿液中排泄鈣增多， 尿內結石物質易產生結晶核， 最後形成結石。

結石是怎樣一種痛？

有過切身體會的人這樣描述：

能和女人生孩子的疼痛媲美的大概只有腎結石了， “光看到這三個字我都嚇一激靈”。

“就好像一把燒到發紅的小刀在你的尿道裡劃來劃去。 ”

“痛到想閹了自己。 ”

“靠自己排出腎結石後， 失戀的痛又算得了什麼呢？”

不想疼， 就別再這樣做！

1酷愛甜食

糖攝入過量， 會加快膽固醇的積累， 造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者之間的比例失調， 而過多的膽固醇又可以形成膽固醇結石。

而且， 糖過多還會轉化為脂肪， 促進人體發胖， 進而引起膽固醇分泌增加， 促使膽結石的發生。

2愛吃“大油”

高嘌呤飲食， 如海鮮、豬肝、豬腎等動物內臟， 以及各種肉湯、豬肉、牛肉等， 均含有較多的嘌呤成分。 而嘌呤進入體內後要進行新陳代謝， 其最終產物是尿酸。 尿中尿酸排出過多就可以形成尿酸結石。

3當純食草動物

別以為吃得太素就不會得膽結石。

低脂肪會影響機體對營養的吸收， 造成膽汁缺乏及營養不良， 引起膽結石。 當維生素E和維生素A缺乏時，

4不愛喝水

腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡， 在進行這些功能的時候， 需要足夠的水分來進行輔助。

如果缺水， 就會對代謝造成影響， 時間一長， 就容易結石。

5過度補鈣

一般來講， 食品中特別是牛奶裡的鈣容易被人體所吸收， 而添加的鈣往往不易被吸收， 過多補充， 就會造成鈣的沉澱。 人體無法吸收的鈣質就會與草酸發生反應， 形成結石。

6吃完宵夜就睡

很多年輕人喜歡熬夜， 吃過夜宵後馬上就回家睡覺， 餐後產生的尿液就會全部瀦留在尿路中， 不能及時排出體外。 這樣， 尿路中尿液的鈣含量不斷增加， 就會形成尿結石。

7飯後喝茶

飯後喝茶有可能增加患結石的風險，

“茶葉中含有鞣酸和茶鹼， 這兩種物質都會影響人體對食物的消化。 ” 如果吃的食物當中含有金屬元素， 如鐵、鎂等， 鞣酸還有可能與它們發生反應， 時間一長就可能形成結石。

8過度減肥

減肥的人限制飲食， 只攝入低熱量食物， 膽囊收縮功能減弱， 膽汁中的膽鹽明顯增加， 黏液濃縮， 鈣類增加， 容易形成膽結石。 尤其是快速減肥的2～4個月內， 約有四分之一的減肥者會發生膽結石。