養生腎陰虛吃什麼食物 九食物滋陰補腎

腎陰虛吃什麼食物?腎虛分腎陽虛和腎陰虛， 腎陽虛者， 飲食中應多吃補腎助陽食物， 而腎陰虛者則相反。 到底腎陰虛吃什麼食物?下面小編為您介紹。

腎陰虛吃什麼食物?

腎陰虛是指腎陰不足， 虛火內擾所表現的證候。 腎陰虛多有虛熱的表現為口燥咽幹， 潮熱， 顴紅， 五心煩熱， 盜汗， 舌紅少苔， 脈細數。 腎陰虛者， 飲食中應多吃清涼食品， 如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進行滋補。

1、銀耳

銀耳性平味甘、淡， 有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等功效， 是一種有補益作用的名貴食品。 秋天常吃白木耳， 對陰虛引起的咽幹口渴、大便燥結等有很好的防治作用。

2、黑豆

李時珍在《本草綱目》中有記載： 常食黑豆， 可百病不生。 用於腎虛陰虧， 消渴多飲， 小便頻數;肝腎陰虛， 頭暈目眩， 視物昏暗， 或鬚髮早白;腳氣水腫， 或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。

3、干貝

干貝又稱江珧柱， 性平味甘鹹， 肉質細嫩， 味道鮮美， 能滋陰補腎， 故腎陰虛者宜常食之。 多食對女性養生很好， 可以熬干貝粥食用。