6種減肥食物，讓你吃出好身材

正在減肥的人， 除了減少食物的攝入量外， 選擇適宜的食物也很重要。 選對了食物， 就選擇了健康， 就選擇了加速減肥。 下麵為您推薦6種減肥食物， 讓您吃的更健康， 吃出好身材。

現代醫學研究表明， 新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝， 擴張皮膚的毛細血管， 促進血液迴圈， 增強皮膚的氧化還原作用， 因此黃瓜具有美容的效果。 同時， 黃瓜含有豐富的維生素， 能夠為皮膚提供充足的養分， 有效對抗皮膚衰老。 黃瓜中還含有特殊的丙醇二酸能抑制糖類轉化為脂肪， 減少脂肪囤積體內， 且清脆爽口， 絕對適合追求窈窕的你！

2、海藻

海藻低卡、高營養， 最重要的是能提升代謝， 不約而同被瘦身專家大推薦， 其中又以最好保存、做法簡單的海帶芽名列榜首！除此之外， 海藻還富有食物纖維， 這些纖維屬硫酸多糖或酸性多糖之類的物質， 除有前述食物纖維的功能外， 有些也有抗癌活性。 有些海藻含有較多量的鎂， 此元素可以舒解壓力， 避免因緊張引起心臟病。 海藻含有微量的銅、鋅及錳， 此三微量元素在人體內過量會造成中毒現象， 但在肝臟中若無法維持適量， 則會導致肝臟受損。

3、番茄

番茄有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能， 可治熱病傷津口渴、食欲不振、暑熱內盛等病症。 它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用， 對治療血友病和癩皮病有特殊功效。 多吃番茄還能減肥， 鼎鼎有名的茄紅素加上酸甜滋味， 低卡又具有高飽足感，

4、甜椒

甜椒是非常適合生吃的蔬菜， 含豐富維他命C和B及胡蘿蔔素為強抗氧化劑， 可抗白內障、心臟病和癌症。 越紅的甜椒營養越多， 所含的維他命C遠勝於其他柑橘類水果， 所以較適合生吃。 甜椒還可以解熱 鎮痛 防癌 增加食欲 幫且消化 降脂 減肥。

5、木耳

木耳味甘， 性平， 具有很多藥用功效。 能益氣強身， 有活血效能， 並可防治缺鐵性貧血等；可養血駐顏， 令人肌膚紅潤， 容光煥發， 能夠疏通腸胃， 潤滑腸道， 同時對高血壓患者也有一定幫助。 木耳中含有大量纖維，

6、冬瓜

冬瓜味甘、性寒， 有消熱、利水、消腫的功效。 冬瓜含鈉量較低， 對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。 而且， 冬瓜脂肪量幾乎等於零，所含的葫蘆巴鹼、丙醇二酸，可提升代謝，減肪堆積，預防心血管疾病。