雞腿減肥法原理是什么?
雞腿我們經常吃的食物, 不管是成年人還是小孩子都喜歡吃雞腿, 雞腿的肉質吃起來不僅細嫩, 食用價值也是很高的, 雞腿可以做出各種各樣的美食食用, 不過最近有一種減肥的方法是雞腿減肥法, 通過食用雞腿來達到減肥的效果, 乍一聽到這種減肥方法通常會覺得不可思議, 下面介紹雞腿減肥法原理。
相對來說牛肉的熱量就非常高, 100克瘦牛肉熱量180大卡, 魚類就相對好一些, 100克鱸魚的熱量都不到100大卡。
魚這種東西, 很多內陸城市不一定每天都可以買到新鮮的啊, 所以雞腿肉就成為了大家的首選。 健身人士通常都只吃白肉(魚肉和雞肉), 豬肉是絕對不碰的。 因為哪怕是豬排骨, 全瘦肉, 100克的熱量都高達260大卡, 幾乎是雞腿的兩倍。
雞腿肉很重要的一個特點:碳水化合物含量為零。 沒錯, 0%。 很嚇人有沒有?大家都知道減脂的第一要義就是不能攝入過量的碳水化合物,
而雞腿肉把零碳水化合物這點做到了極致。 你可以從早到晚吃雞腿吃到吐,
雞腿肉的特點
如果你還沒開始吃雞腿, 說明你并沒有認真在減肥。
天底下每個人減脂的方法都不大一樣,
首先, 雞腿肉蛋白質很高, 但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的。
我們來看一組數據:100克的雞腿肉(去皮)只有105大卡的熱量;雞腿, 聽上去夠瘦了吧?100克熱量130大卡;雞翅, 臥槽, 100克熱量290大卡。 我這說的都是生肉的熱量。 如果是白水煮, 基本熱量會保持一致。 如果是炒啊炸啊之類的, 那熱量只會更高, 不會更低。 因此雞腿肉是整只雞中熱量和脂肪含量最低的部位。