雞腿減肥法原理是什么？

雞腿我們經常吃的食物， 不管是成年人還是小孩子都喜歡吃雞腿， 雞腿的肉質吃起來不僅細嫩， 食用價值也是很高的， 雞腿可以做出各種各樣的美食食用， 不過最近有一種減肥的方法是雞腿減肥法， 通過食用雞腿來達到減肥的效果， 乍一聽到這種減肥方法通常會覺得不可思議， 下面介紹雞腿減肥法原理。

相對來說牛肉的熱量就非常高， 100克瘦牛肉熱量180大卡， 魚類就相對好一些， 100克鱸魚的熱量都不到100大卡。

魚這種東西， 很多內陸城市不一定每天都可以買到新鮮的啊， 所以雞腿肉就成為了大家的首選。 健身人士通常都只吃白肉(魚肉和雞肉)， 豬肉是絕對不碰的。 因為哪怕是豬排骨， 全瘦肉， 100克的熱量都高達260大卡， 幾乎是雞腿的兩倍。

雞腿肉很重要的一個特點：碳水化合物含量為零。 沒錯， 0%。 很嚇人有沒有?大家都知道減脂的第一要義就是不能攝入過量的碳水化合物，

比如面包， 米飯， 烏冬面， 刀削面， 各種糕點都是不可以碰的。 當然了， 前提是你認真在減脂。 如果你只是喊喊口號， 并不追求身體的線條， 這些碳水化合物你可以隨便吃。

而雞腿肉把零碳水化合物這點做到了極致。 你可以從早到晚吃雞腿吃到吐，

都不會有任何的碳水化合物攝入。 這就是為什么彭于晏在減脂和打造六塊腹肌的過程中， 只吃水煮雞蛋白和雞腿。 因為白水煮雞腿是完全不含碳水化合物的。

雞腿肉的特點

如果你還沒開始吃雞腿， 說明你并沒有認真在減肥。

天底下每個人減脂的方法都不大一樣，

有的是用慢跑， 有的是玩器械， 有的是游泳。 不過不管通過什么途徑， 真正執迷于健身的愛好者都有一個共同點， 那就是大家都會自覺不自覺地開始吃雪白雪白的雞腿肉。

首先， 雞腿肉蛋白質很高， 但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的。

我們來看一組數據：100克的雞腿肉(去皮)只有105大卡的熱量;雞腿， 聽上去夠瘦了吧?100克熱量130大卡;雞翅， 臥槽， 100克熱量290大卡。 我這說的都是生肉的熱量。 如果是白水煮， 基本熱量會保持一致。 如果是炒啊炸啊之類的， 那熱量只會更高， 不會更低。 因此雞腿肉是整只雞中熱量和脂肪含量最低的部位。