睡眠不好是什么引起的

如果我們在生活中長期睡不好， 會讓我們沒有充足的時間休息， 從而引起我們每天精神下降以及頭暈嗜睡等， 嚴重的影響到我們的工作以及生活。 引起睡眠不好的原因主要是近期的工作壓力或者生活壓力太大引起的， 我們應該要適當的外出散散心， 然后改掉壞習慣以及適當的活動來促進睡眠。

睡眠不好的原因

生活習慣:某些習慣可能在不知不覺中影響您的睡眠。 例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料， 睡前運動或是從事一些用腦力的工作等。 另外像如果在睡前喝大量的酒， 反而會造成容易斷眠的現象。 環境因素:例如房間太冷或太熱， 太吵或太亮， 這些因素都可能影響睡眠。 另外像枕邊人的問題， 也可能成為您的問題， 例如像打鼾聲太大等。

睡眠環境因素:失眠原因有的人只習慣在固定的環境中睡眠， 換間房、換張床便睡不著。 老年人對環境改變的適應能力往往更差。 噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素， 都妨礙睡眠。

各種軀體疾病都可能妨礙睡眠:潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發作， 將病人痛醒;心絞痛也每于睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，

精神心理因素:當代人面臨巨大的工作壓力， 導致身心疲憊， 精神緊張等情緒， 還有就是患有精神心理疾病的人， 焦慮不安、抑郁等也會導致晚上睡眠不好， 失眠的發生。

注意事項

如若發現患有失眠癥要及時的治療， 以免錯過最佳治療時機， 延誤了病情。 治療失眠請選擇權威、正規專業的醫院進行就診。