宿便產生原因 十大食物快速清除宿便
現代人生活緊張忙碌， 普遍都有排便量不足的狀況， 甚至有便秘的問題。 便秘也是肥胖的殺手， 宿便會不知不覺讓身材變形。
現代醫學研究表明：每個成年人都有宿便， 每個成年人體內的毒素都比以往任何時代的人都更多！原因如下：
1）消化過程：食物在大腸裡面一般要停留42—78（最少12小時）小時， 因為人的大腸的平均長度是1.5米， 而食物在大腸裡的運動速度是3—5釐米/小時；
2）大腸裡面腸道內部有很多彎折和皺褶：當食物殘渣通過腸道時， 總有一些殘渣滯留在褶皺內。 日積月累， 而正常的排泄卻無法清理乾淨。 有些深藏在褶皺裡的宿便甚至會伴隨人的一生！
3）現代人飲食結構不合理：攝取過多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細的食品， 這些食物在腸道運動速度更慢， 產生代謝廢物更多， 產生的毒素更多。 而喜愛肉類食物甚至暴食暴飲者， 這些都有礙於消化系統的功能，
4）現代人生活現狀：現代城市人生活節奏快、缺少運動、生活不規律等都破壞了各器官的正常功能及平衡， 身體自身的排毒能力下降。 食物在腸道運動速度更慢， 產生代謝廢物更多， 產生的毒素更多；
5）食物中的添加物及殘留農藥等等更是毒素的來源；
6）外部環境受到前所未有的破壞：主要是現代化工業發展帶來的社會環境進一步惡化。 空氣的污染、電子輻射、生活環境周圍的各類化學物質、重金屬等都會直接或間接的通過呼吸進入人體內， 產生對人體極為有害的毒素。
宿便的毒素通過腸膜進入血液進入全身形成亞健康、引發各種疾病！宿便的毒素還是一切癌症的起因！宿便的毒素是實現長壽的障礙！宿便的毒素是使人提前衰老的主要原因！今天小編為大家推薦6種最有效的清腸排便食物，
推薦一：燕麥
排便瘦身作用：燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維， 能夠刺激腸胃蠕動， 大量吸收人體內的膽固醇並排出體外， 讓你的身體變得更加輕盈。 吃燕麥還能減少饑餓感， 見效控制熱量的攝取， 從而減輕體重。 而且， 還能改善你的便秘煩惱。 燕麥不僅營養豐富， 又能排毒減肥， 這種一舉兩得的方式你怎麼可以錯過呢？
推薦二：西芹
排便瘦身作用：西芹N種維生素以及大量粗纖維， 能夠加快血液迴圈， 促進消化吸收， 刮油通便， 從而讓體重減輕。 另外， 西芹還含有大量的鉀元素，
推薦二：西芹
排便瘦身作用：西芹N種維生素以及大量粗纖維， 能夠加快血液迴圈， 促進消化吸收， 刮油通便， 從而讓體重減輕。 另外， 西芹還含有大量的鉀元素， 能夠減少身體的水分積聚， 減輕水腫現象， 讓你看起來更瘦哦。
推薦三：地瓜
排便瘦身作用：地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖， 有益大腸保健。 多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量， 並使皮下脂肪減少， 防止過度肥胖。 因為其體積大、飽足感突出， 較不會形成過食現象。 同時其纖維素在腸道裡無法被吸收， 有阻礙醣類轉變為脂肪的特殊功能， 可促使大便排泄， 改善便秘情況。
推薦四：蘋果
排便瘦身作用：蘋果含有特殊果膠成份，
推薦五：香菇
排便瘦身作用：蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素， 可保持腸內水分， 並吸收餘下的膽固醇、糖分， 將其排出體外， 見效改善便秘症狀， 無毒也就一身輕啦！
推薦六：白蘿蔔
排便瘦身作用：生吃可促進消化， 還有很強的消炎作用， 其辛辣的成分可促胃液分泌， 調整胃腸功能。 另外， 所含豐富的粗纖維， 能促進胃腸蠕動， 保持大便通暢。
99熱心醫生溫馨提醒， 生活節奏快造成宿便的幾率大，
