少吃什麼對皮膚好呢?

我們都能發現每個人的皮膚狀況都是不一樣的， 有些美眉肌膚水嫩白皙且光滑， 有些人則皮膚粗糙黯啞無光澤， 其實這除了與本身的基因有關係外， 還受到後天生活中各種因素的影響， 飲食就是最關鍵的一個環節， 飲食不合理對肌膚的影響還是很大的， 那麼少吃什麼對皮膚好?

蔬菜、水果雖然對美容有益， 但是如果患雀斑， 或者臉上有色素黑斑的就不宜吃莧菜、海帶、胡蘿蔔、可哥粉、橘子、牛肝、豬肝、核桃、芝麻醬等， 食後可使色素加重。 有辛辣刺激的蔥、薑、辣椒、胡椒等， 不宜長期大量食用， 因為這些刺激性食物可導致皮膚乾燥、粗糙、皮膚瘙癢和誘發皮膚病。

任何富有營養而又有益的食品倘用之過量， 也有害於身體， 並影響皮膚健美。 另外， 酸性食品、維生素不充足的食品以及刺激性食品等不利於皮膚健美， 故不宜多用。

桔柑、胡蘿蔔、南瓜、紫菜等富含胡蘿蔔素，

一般而言， 宜以植物性食品為主， 但應避免攝取菠菜、筍、楊梅、甜瓜、無花果等。 煙草雖非食品， 但對美容極為不利。 煙草含尼古丁和一氧化碳， 可使皮膚血液迴圈不佳， 煙草中尚含甲醛、蟻酸、氨、酚和硫化合物等， 有害於皮膚狀態。 吸煙者皮膚色澤不佳而且顯得蒼老。

有一類食物感光性較強， 如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力， 加速皮膚變黑。 比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。 這些食物裡都含有感光類物質， 經紫外線照射後， 皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。 當然， 這些食物本身都有其特有的營養成分，

通過上面的介紹， 大家對少吃什麼對皮膚好也都很清楚了， 每個人都需要擁有一個好的肌膚， 這樣才能讓自己的容貌乃至形象更好一些， 當然了每天堅持正確的保養肌膚， 做到合理膳食， 多吃一些營養豐富的食物都是很重要的， 此外還需要注意作息規律， 不要熬夜， 更不能過度勞累， 保養好肌膚才能延緩衰老。