肩膀骨頭酸痛怎麼預防?

因為現在科技越來越發達， 所以很多工作的人因為自己工作的原因啊， 會經常的出現使用電腦的情況， 久而久之的話就有可能出現肩膀酸痛的情況， 所以在面對這樣的情況的時候很多的工作， 主要是不知道怎麼進行預防的， 所以就可能會導致這個疾病變得越來越嚴重， 最後就變得很難治療。

一 肩井:是治療肩膀酸痛和肌肉糾結的代表性穴位， 肩膀的肌肉越僵硬， 酸痛的感覺就越強烈。 其位置在低頭時， 頸部後方會突出一塊骨頭， 肩井穴在這塊骨頭與肩膀末端連接線的中間點。 中指按壓法， 手心朝向肩膀， 拇指或者中指放在肩井穴上輕輕按壓。

二 中府:也是消除肩膀酸痛的重要穴位， 主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。 其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。 按壓方法， 用手微微握住肩膀， 將拇指放在中府穴上輕輕按壓。

三 當酸痛由肩膀蔓延到頸椎時， 可以按壓天髎穴來緩解。 其位置在肩井穴向下約兩指寬的地方。 按壓方法， 將食指或者中指置於天髎穴上按壓。

調節枕頭的高度， 便可使長期困擾你的肩酸之苦消失無蹤 我們的背骨由頸椎、胸椎、腰椎構成， 但這些骨頭並不是像棍子一樣直線連接起來的。 頸椎前彎(向前方凸起)， 胸椎後彎(向後方凸起)， 腰椎朝向旁。 所以從側面看， 整個身體呈舒緩的S狀曲線。 這種自然的彎曲被稱作生理彎曲， 生理彎曲的大小因人而異。

要是因為自己的工作原因出現肩膀骨頭酸痛的時候， 可以根據以上這些來説明自己緩解酸痛的要死， 還沒有效果的話， 患者最好就是去醫院進行治療一下，