橘子吃多了好不好

我小孩很喜歡吃橘子， 你說現在又到了產橘子的時候， 橘子滿街都是賣的， 我小孩現在基本上每天都要買著來吃， 我知道橘子還有很多的維生素， 確實還是蠻有營養的， 但是我也總是聽到很多人說， 橘子最好不要吃多了， 容易上火。 我想知道吃這個橘子， 要是吃多了到底好不好， 好在哪裡， 不好又在哪裡， 我現在就想搞明白這些事情， 吃的我心裡也舒服一些， 如果真的是不好的話， 我以後也會讓我小孩少吃一點點。

眾所周知， 橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。 不僅如此， 日本研究人員對6000多人進行調查後發現， 吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。 但吃橘子也要注意控制食量， 對多了對身體無益。 橘子吃多了真的會讓皮膚變黃。 這是因為橘子中富含黃色色素的β-胡蘿蔔素， 如果吃了過多橘子， 血液中的β-胡蘿蔔素濃度增加，

可能造成色素沉積在手心和腳底， 出現皮膚發黃的橘皮症症狀。 不僅是柑橘， 多吃富含β-胡蘿蔔素的食物包括胡蘿蔔、南瓜、秋葵、花莖甘藍、菠菜、荷蘭芹、紫蘇等黃綠色蔬菜以及海苔等， 或者較多飲用這些蔬菜榨的汁， 皮膚都有可能變黃。 這種症狀被稱為“胡蘿蔔素血症”。 這聽上去是個很可怕的名字， 但是不用擔心， 這種症狀的恢復是一個良性過程， 只要停止攝入含有大量胡蘿蔔素的食物， 過一兩周顏色就能漸漸淡去， 對身體健康是沒有影響的。

橘子吃多了易引起尿結石。 據研究， 每天吃3個橘子， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。 若食用過多， 過量攝入維生素C時， 體內代謝的草酸會增多， 易引起尿結石、腎結石。

另外多吃對口腔和牙齒有害。

從中醫上講， 橘子味甘、性溫， 入肺、胃經， 具有開胃理氣、止渴潤肺的功效。 但是， 橘子性溫， 多吃易上火， 會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。 所以， 橘子雖好吃， 但也要適量。 飯前或空腹時不宜吃橘子。 因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜， 對胃不利。 胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃， 以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。 橘子每天吃1-3個即可， 不要貪吃。

秋冬季節， 橘子也是收穫的季節， 很多人喜歡吃橘子， 因為它又酸又甜的味道， 很多小朋友特別喜歡吃， 一般情況下， 吃橘子， 可以為我們補充豐富的維生素什麼的， 但是吃多了就不好了， 很多人吃橘子吃多了。 臉就會變得很黃， 還有就是吃多了橘子確是會容易導致上火，

還有就是腸胃也會變得不舒服， 所以一天吃個兩三個就可以了。