立冬養生粥 推薦兩款好粥

對於想要減肥的人來說， 平時可以用粥來做主食， 而不是米飯， 這是因為粥能夠使人更快的產生飽腹感， 其實不光是如此， 粥不僅可以用來減肥，

1.蓮藕粥

首先準備兩片藕片， 然後將其和大米放在一起， 用大火煮開， 熟了以後加入適量的白糖， 然後就可以直接使用了， 蓮藕的味道比較甘甜， 所以這道粥小孩子會很喜歡吃， 不光是如此， 蓮藕裡邊還含有豐富的澱粉和蛋白質以及維生素， 很容易消化， 老少皆宜， 可以用來改善老年人身體虛弱的情況， 對於健脾開胃也是非常有幫助的。

2.栗子粥

首先將栗子清洗乾淨， 用水將其煮熟， 然後再往鍋中倒入適量的清水， 把剝好的栗子和粳米一起放入鍋中， 用小火慢慢的熬成粥就可以直接食用來， 栗子裡邊含有大量的不飽和脂肪酸和維生素以及礦物質，

上文就是對立冬養生粥都有哪些這個問題的簡介， 其實這些粥做起來都很簡單， 平時可以嘗試一下， 要想做出高品質的養生粥， 耐心是必不可少的， 最好是不要用大火煮粥， 這樣可能會使得食材中的營養成分全部都流失， 達不到預期的效果， 用砂鍋來煮效果是最好的。