做做頭皮操 ，提神又醒腦，緩解春困

一年四季中， 我想很多人喜歡的季節都是春天， 因為春天的氣候是一年中最適宜景色也是最美的時候， 但是大家不要忽視了春天雖然景色美， 但是對於我們的身體來說， 會有犯困的現象。 特別是在工作的時候， 一犯困沒有精神、老打瞌睡， 這樣就會影響我們的正常工作以及生活。 那麼在春天， 我們應該做些什麼， 能很好的緩解這樣的犯困的現象呢？其實生活中很好的方法， 既簡單又實用， 就可以解決這樣的問題。 如果大家不瞭解沒關係， 那麼下面就來看看， 小編為大家介紹的效緩解春天犯困的一些好的方法，

中醫認為：“頭為諸陽之會， 腦為髓海”， 頭部分佈著將近50個穴位， 每天做做頭皮操， 能很好的改善腦部血液迴圈， 提高記憶力， 緩解頭暈頭痛的症狀， 達到精力旺盛、思維敏捷、消除疲勞困倦的目的。

頭皮操的做法：

第一， 雙手十指自然屈指併攏， 將指尖皮膚輕觸於頭皮上， 自前向後、自中向兩側， 對整個頭部皮膚有力的劃摩數次， 直至自我感覺頭部皮膚放鬆， 微熱即可。

第二， 按照上述自前向後、自中向兩側的順序， 對整個頭部皮膚進行較有力的一點一點按壓10次， 按壓時宜用指腹， 切忌用指甲按壓。

第三， 依然按照上述順序做短距離往返搔抓， 類似於洗頭時候的動作， 每個區域抓8下， 整個頭部往返搔抓5次。 第四， 最後輕輕按摩頭部。

頭皮操最好每天早起和晚睡前各做一次， 也可以不定時的隨時做， 例如出門前、用腦後等， 簡便易行、行之有效。

朋友們看了小編的介紹您是否有收穫呢， 其實春天犯困是一種自然現象，