排毒養顏 有助女性排毒養顏的食物

一說到排毒養顏， 讓很多愛美的女性來了興趣。 那麼， 吃什麼可以排毒養顏呢?有助女性排毒養顏的食物有哪些呢?接下來， 帶著這些疑問， 一起到文章中看看， 排毒養顏的食譜有哪些吧!

體內有毒素造成身體不適， 不是只可以通過排毒養顏膠囊或者排毒養顏茶緩解， 我們日常生活中有不少食物具有排毒養顏的功效， 下面一起看看吧。

1、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸等受到破壞而降低作用。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其他食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便!

3、紅豆

可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。 可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，

女性必備的養顏早餐食譜

桂圓紅棗雞蛋湯

材料

生薑1兩， 紅棗3-5粒， 桂圓2-3粒， 雞蛋1-2個， 紅糖適量。

做法

1、把生薑切絲幹炒香後加一碗水， 紅棗桂圓同時放入煮開。

2、待紅棗煮爛後放入2個荷包蛋煮熟， 起鍋時放入適量紅糖。

功效

補氣、活血、養顏、促進血液迴圈。 此早餐堅持吃， 可改善膚色， 輸通氣血， 使面部白裡透紅。

女人的皮膚好壞， 決定女人的美醜， 好的皮膚自然看上去就漂亮。 那麼， 女人如何保養皮膚呢?女人吃什麼對皮膚好呢?接下來， 帶著這些疑問， 一起到文章中看看， 吃什麼對皮膚好吧!

夏天轉眼就到， 各位美女又有要被曬黑的風險了， 除了要塗抹防曬霜外， 各位美女們還要注意日常的飲食習慣， 多吃富含維生素的食物， 讓你的皮膚美美的。

1、豆漿

豆漿所含植物性蛋白質， 不只沒有脂肪問題， 還可降膽固醇， 也是人體補充蛋白質的良好來源， 缺點就是“少鈣”。 豆漿還有豐富大豆異黃酮， 是植物性的荷爾蒙， 有助女性青春，

2、牛奶

牛奶含有人體所需的營養素， 蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。 多喝牛奶不只對骨頭好， 還可美膚。 許多女人花大錢買膠原蛋白產品來吃， 但營養專家說， 喝牛奶就有同樣的效果。 如果擔心脂肪和膽固醇問題， 可選脫脂鮮乳。

3、深海魚類

深海魚類不只是優良蛋白質的來源， 其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳， 可使皮膚光滑潤澤。 沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚， 都是深海魚。

4、綠色蔬菜

綠色蔬菜含有各種豐富的維生素和礦物質， 可以抗氧化， 而且脂肪含量極低， 又含有粗纖維， 可促進腸道蠕動， 加速有害物質從體內排出。 莧菜、高麗菜、綠花椰菜、萵苣都很不錯。

5、芭樂

大家以為酸的東西， 維生素C一定高， 那可不一定!芭樂的維生素C含量是檸檬、柳丁的兩倍， 並且含豐富礦物質， 營養價值極高。 而且吃芭樂容易有飽足感， 熱量卻低， 不只對皮膚有幫助， 對減肥中的人也是不錯的食物。

6、奇異果

奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素， 具有抗氧化的功能， 而且熱量不高。