脾胃虛寒、易上火？4個方法教給你，讓你的脾胃更舒適

相信很多都曾經有過上火的經歷吧， 比如吃了燥熱的東西就容易上火生瘡、大便干結。 大部分人的上火都是屬于虛火， 其中有一種虛火是由于脾胃虛寒引起的上火。 脾胃虛寒、常常上火， 要怎么改善?4個方法， 讓身體更健康!因為這種虛寒是因為濕氣太重而引起的， 因此， 在調理此種情況的上火時， 需要按照下面幾種方式進行。

1.多喝熱水

雖然現在人們聽見“多喝熱水”四個字會覺得是被捉弄， 但是不得不承認的是多喝熱水確實很有用。 水對脾胃的調理有著很好的作用， 特別是每天早上剛起床的時候喝上一杯熱水， 不僅可以促進腸胃的蠕動， 還能幫助清理宿便。 平時還可以用紅棗泡水喝， 幫助調理脾胃， 最重要的是不要吃冷飲， 減少對脾胃的傷害。

2.增加運動

容易上火的人一般來說都是運動量比較少。 缺乏運動就會使得身體內部的濕氣堆積的越來越多， 就會加重腸胃和脾寒的情況， 從而導致上火的情況出現。 增加運動量一方面是增強了人的體質， 另一方面是通過運動流汗的方式達到了調理腸胃和降火的功效。

3.調整作息

養護脾胃很關鍵的就是要休息好， 整理好自己的生物鐘。 每天晚上十點以后，

身體就會開始排毒。 所以脾胃不好的人最好是不要熬夜， 早點睡覺有利于將毒素和濕氣排除體外， 這也是能夠改善上火的一個很好的方法。

4.按摩

穴位按摩和拔火罐也是一種不錯的調理方式， 濕氣重的人可以選擇拔火罐來祛除濕氣，

輔助以適當的烤燈， 可以達到排除毒素、疏經活血的目的。 按摩則是通過對幾個特定的穴位進行按摩， 可以幫助調理， 改善身體虛弱的情形。