泡腳好處多 中藥泡腳有3大講究

一、中藥泡腳要選好泡腳盆

中藥泡腳對泡腳盆的要求是有講究的， 既然是泡腳， 就要體現出一個“泡”字來。 “泡”在這裡體現是， 水要多，

熱量要夠， 時間要長。 不能隨便拿一個盆放點水就行。 那樣是起不到養生作用的， 最多也就是洗腳， 而不是泡腳足療。

泡腳盆的選擇要求

1、質地應無害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20釐米［沒過踝關節］。

3、結構可買一些具有物理治療功能的浴腳器。

選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的， 結合這些特點， 建議選擇一些功能型的。

二、泡腳方法

1、中藥水泡腳

中藥水泡腳就是用煲好的中藥水來泡腳， 泡腳方式于普通泡腳差不多， 不過由於中藥泡腳都是選配藥方來針對一些疾病進行泡腳的， 所以最好諮詢中醫後， 讓中醫幫助調配好藥方， 這樣可以針對性治療一些疾病。

2、泡腳片

其實使用中藥泡腳片來泡腳於直接煲中藥來泡腳的效果差不多，

只是中藥泡腳片使用起來非常方便， 只需要放到熱水中溶解即可， 中藥泡腳片為泡騰片， 溶解速度非常快。

三、泡腳流程

1、泡腳前

泡腳前需要選擇泡腳桶， 中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶， 這樣吸收藥物的效果更好；中藥泡腳水溫度控制在40度左右， 深度要沒過腳踝。

2、泡腳時

在泡腳的過程中， 最好用手按摩腳部， 按摩方法如下：

推法：腳底板上半部“人字形”下約1釐米處， 為腎反射區。 雙手大拇指併攏， 用力摁住該位置， 往上推36次， 至腳底發熱為止。 此法對腎虛、中氣不足者， 有一定的益處。

壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置， 為失眠反射區。 雙手大拇指按住該位置，

用力壓36次， 壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘， 至發熱為宜。 此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次， 至有酸痛感為宜。 對前列腺等疾病有一定幫助。

3、泡腳後

一般泡腳30到40分鐘即可， 泡腳後， 如果覺得中藥水髒的話可以用熱水洗腳， 完成後要注意腳部保溫。