高跟鞋女性怎麼保護腰健康

職場女性因為工作交際等原因穿上高跟鞋， 在漂亮的同時， 不妨要多關注女性的腰健康哦。 高跟鞋美女們要注意了。

分析——血液迴圈受限致疾病

穿上高跟鞋後， 人很自然地重心前移， 保持抬頭挺胸收腰的姿勢， 看起來非常精神， 穿梭在人群中越來越自信。

但由於骨盆前傾， 腰部後仰， 人體負重力曲線大大改變， 過度的腰部後伸、背肌收縮繃緊， 腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態， 長期下去， 關節囊和腰背肌易發生勞損， 引起腰痛。 腿部、會陰和下腹部的肌肉處於緊張狀態， 影響盆腔的血液迴圈， 也會引起腰骶部疼痛。

健康小貼士

可以在辦公室準備一雙舒適的平底鞋， 與高跟鞋交替著穿。 平時以穿布鞋或皮鞋為好， 鞋跟不要高於3釐米， 鞋底呈斜坡狀為宜。 同時， 腰前突過大、臀部過翹， 或有慢性腰疼的女人， 最好不要穿高跟鞋。