8類人要盡量避免洗冷水澡
1、血壓過高的人
皮膚一接觸冷水， 血管就急劇收縮， 大量血液涌回內臟， 使本來就高的血壓更升高， 嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。
2、坐骨神經痛及其它神經痛的人
這類人不要洗冷水浴。 因為神經受寒受涼后， 疼痛會更加劇烈。 關節炎和關節痛的人也同樣不宜洗冷水浴。
3、對冷過敏的人
如寒冷性蕁麻疹、冬季瘙癢癥患者， 在疾病發作期間不要洗冷水浴。 不發作時想鍛煉皮膚， 可用逐步降溫法， 即最初洗熱水浴， 漸改為溫水浴， 再漸漸降低水溫， 直到水溫已相當低但又不發病為止。
4、患有心臟病的人
洗冷水澡時血液急速往心臟沖， 會使心臟無法負荷。 而肝、腎、肺功能不佳的人， 同樣也因器官可能無法負荷， 不適合洗冷水澡。
5、剛喝完酒的人
喝酒后， 皮膚的毛細孔全開， 洗冷水澡時， 又會因冷水急速收縮， 沖擊太大， 會使身體無法承受。
6、激烈運動后的人
從事激烈運動時， 與喝酒一樣， 會因流汗發熱， 使皮膚毛細孔全開， 立即沖涼， 會令身體受不了。
7、氣血不足的人
女性在月經、懷孕與生產坐月子期間， 因為身體較虛， 氣血不足， 血液循環差， 較不適合洗冷水澡做血管體操。
8、剛吃飽的人
吃飯時， 血液會往胃部流幫助食物消化， 若馬上洗冷水澡， 會使血液從胃部流到身體其它內臟， 影響消化， 要在飯后半小時才能洗冷水澡。
最后提示愛死冷水澡的朋友們：用冷水浴進行降溫時， 初起不宜猛然浸全身于冷水中。 最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋濕手腳，再以毛巾浸些冷水濕潤一下前胸后背，摩擦身體片刻后才將冷水淋遍全身，很快拭干至皮膚發紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫。
最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋濕手腳，再以毛巾浸些冷水濕潤一下前胸后背，摩擦身體片刻后才將冷水淋遍全身，很快拭干至皮膚發紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫。