從臉色可以看你是否健康

如何從臉色來看你是否健康呢， 以下教你如何識別：

（一）臉色：臉色過於蒼白， 顯示飲食中缺乏葉酸， 鐵質及維他命B12。

女性臉色不好主要是由於失血性貧血造成， 月經不規律、經量過大是普遍的原因。

（二）前額：前額出現痘斑， 是肝臟裡含有過多的毒素所致， 必須減少食用含糖分過高的食物， 更要避免用太多的酒精。

中醫以為肝臟排毒可以多吃青色的食物。 按中醫五行理論， 青色的食物可以通曉肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解心情效果， 屬於協助肝臟排毒的食物。 中醫專家引薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，

（三）太陽穴：太陽穴附近出現小粉刺， 顯示你的飲食中包含了過多的加工食品， 造成膽囊阻塞， 需要趕緊行體內大掃除。

（四）眼睛周圍：眼睛四周圍乾澀， 或是出現像乾燥地表的裂紋， 顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。

（五）臉頰：老煙槍的臉頰容易出現浮腫， 並出現清晰的微血管紋路。 這是皮膚缺氧氣的訊號。 最好的決方法就是戒煙。

面頰發紅是高血壓的徵象。 要注意減少吸煙量或戒煙， 經常量血壓。

（六）嘴角：嘴角出現細微的皺紋， 表示你要 多多 補充鐵質了。

（七）嘴唇：冬天特別乾冷， 嘴唇出現乾燥， 脫皮， 剝裂現象的身體告訴你缺乏維他命B群， 需要加以補充一番。

正常人的嘴唇紅潤，

（八）鼻子兩側：鼻子兩側出現黑頭粉刺， 輕微乾燥脫皮現象， 表示血液迴圈不良可以適度地進行按摩， 加強這部分皮膚的血液迴圈。 或是適量補充鋅， 維他命B2及B6， 對於改善此部分皮膚的血液迴圈與油膩有大的幫助。

鼻尖代表了心臟的情況。 鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高， 或鹽和酒精攝取過多。

（九）臉頰兩側：這部分皮膚出現粉刺， 表示飲食必須加以節制， 不要暴飲暴食， 多食用幫助身體去毒的食物， 像蘋果即對於身體腸胃自淨有很大的功效。