夏季水果要怎么吃最健康
西瓜解暑每次吃別超一斤
在悶熱的夏天， 最受歡迎的當屬西瓜了。 眾所周知， 西瓜性涼， 具有清熱解暑的功效。 專家特別提醒，
此外， 夏季也是口腔潰瘍的易發期， 得了口腔潰瘍應少吃西瓜， 以免體內水分流失過快而使病程延長。
特別提醒：雖然冰鎮西瓜的解暑效果好， 但對胃的刺激很大， 所以老人、兒童和消化系統不好的人還是不建議多吃， 一般健康人的每次食用量也不要超過一斤。
甜瓜美味不能與田螺同食
除了西瓜外， 甜瓜也是人們夏季最喜歡的瓜果之一。 專家指出， 甜瓜性寒， 所以有吐血、咳血、十二指腸及胃潰瘍、慢性腸炎、脾胃虛寒、寒積腹脹或腹痛腹瀉、小便頻多、心臟病等人慎食或忌食。
健康的人也不宜大量吃， 因甜瓜水分很多， 吃太多在胃里會沖淡胃液， 引起消化不良或腹痛腹瀉。
特別提醒：時下， 不少人都熱衷于各類小海鮮、啤酒等食物。 需要注意的是， 吃了田螺后， 不宜再吃甜瓜， 吃了油炸食品后也要少吃甜瓜， 以免發生腹瀉。
荔枝性熱過量食用易便秘
水果按其屬性有熱性、涼性和中性。 如榴蓮、荔枝、菠蘿、水蜜桃、芒果等屬熱性;山竹、西瓜、甜瓜等屬涼性;蘋果、梨、葡萄、香蕉等屬中性。
在眾多水果中， 來自南方的荔枝一直備受人們歡迎。 專家指出， 荔枝本身糖分比較高， 小兒并不適合多吃， 因為荔枝屬熱性水果， 過量食用不僅容易肥胖， 還易導致便秘。
特別提醒：吃荔枝時不妨喝些淡鹽水、綠豆湯或冬瓜湯等，
櫻桃補鐵吃5~10個即可
專家指出， 體質偏熱的人應多吃涼性水果;體質偏寒者可多吃溫性水果;體質平和的人， 不管吃哪類水果， 只要不過量， 一般都不會有大礙。
目前正值櫻桃上市時期，
