想生一個健康寶寶您必須知道的

現在， 很多的80後都已經開始步入為人父母的人生階段了， 80後的年輕父母你們知道怎樣才能擁有一個健康的寶寶嗎?下面我們就來看看專家的建議吧!

你可以按照下面的步驟讓自己盡可能的健康和快樂。

做一個全套的身體檢查。 回顧一下你服用過的藥品， 看是否需要停藥。

如果你有慢性病， 事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。

要求做一個血液試驗， 確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效， 例如風疹;如果有必要可以補種。

回顧一下與工作有關的危險(空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等)看看這些對於胎兒的發育是否有影響。

詢問醫生如何補充維生素， 在你準備懷孕前的3～6月開始服用。

評估一下你的飲食習慣：把你的一日三餐紀錄下來。 削減你飲食中的脂肪和甜食。

多喝水， 每天至少8杯水， 也可以是果汁或是牛奶。

如果你有運動計畫， 到醫生那裡確認一下， 懷孕後是否可以繼續。 如果你平時沒有運動的習慣， 可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。

戒煙、戒酒， 保證睡眠。 經常熬夜會嚴重地破壞健康， 對受孕非常不利。

希望以上專家的這些建議能幫助到您， 讓您的家庭擁有一個可愛健康的小寶貝!