感冒了吃什麼食物 冬季謹防感冒
感冒了吃什麼食物
1風熱感冒吃什麼食物
綠豆
綠豆可以清熱解毒， 利水抑菌。 感冒患者可以將綠豆熬湯或者煮粥食用， 對於治療風熱感冒很有幫助。
白蘿蔔
白蘿蔔具有清熱， 解毒， 祛寒， 化痰止咳， 防治感冒的作用， 其中的蘿蔔素對於治療感冒很有效果。
2風寒感冒吃什麼食物
大蒜
大蒜具有解毒抗菌的作用， 還能提高人體的免疫功能。 可以在做菜時多加點大蒜佐料， 但生吃要比加熱吃效果更好。
生薑
生薑有助於人體驅逐感冒病毒， 止咳化痰， 溫暖身體。 可以將生薑加上紅糖煎水， 可以治療風寒感冒。
感冒補充什麼營養
感冒補充蛋白質
充分攝取蛋白質， 肉、魚、蛋、乳製品、大豆食品等， 對於感冒補充營養很有幫助。
感冒補充氨基酸
由於感冒後， 多感覺身體怕冷， 而氨基酸能夠當作對抗寒冷等緊張的副腎皮質荷爾蒙製作材料。 植物油含有氨基酸較多， 特別是紅花子油和玉米油。
感冒補充維生素
感冒後， 應該多吃新鮮蔬菜、水果， 以補充維生素， 抵抗病毒。 特別是維C含量豐富的柑橘類， 可以順氣化痰， 輔助治療肺熱咳嗽。
感冒溫馨提示：
1.患上感冒， 最重要的就是充分營養和睡眠。 感冒了一定要注意日常飲食的規律， 攝取食物營養要均衡， 睡眠要充足。
2.感冒期間應儘量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物， 不要喝酒精類飲料， 否則容易導致病情加重。
3.感冒後也不要一直不活動， 可以適當地做體育鍛煉， 提高抵抗力， 有助於治療感冒。
