腦子不夠用了 吃什麼能補腦

吃什麼食物能補腦

番薯

β-胡蘿蔔素， 是有效保護大腦的抗氧化物， 胡蘿蔔的成色也是它的功勞。 實際上， 有研究表明， 類胡蘿蔔素和維生素C能夠預防老年癡呆。

黃花菜

黃花菜有較好的健腦， 抗衰老功效， 是因其含有豐富的卵磷脂， 這種物質是機體中許多細胞， 特別是大腦細胞的組成成分， 對增強和改善大腦功能有重要作用， 同時能清除動脈內的沉積物， 對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等症狀有特殊療效， 故人們稱之為“健腦菜”。

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含大量的抗氧化劑、維生素和微量元素， 有益改善大腦健康。 胡蘿蔔的β胡蘿蔔素既有益眼睛健康， 也有助於防止大腦退化。

橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C， 屬典型的鹼性食物， 可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。 考試期間適量常吃些橘子， 能使人精力充沛。 此外， 檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，

菠菜

菠菜雖廉價而不起眼， 但它屬健腦蔬菜。 由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2， 是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。 此外， 它還含有大量葉綠素， 也具有健腦益智作用。

生活中補腦的中藥有哪些

冬蟲夏草

中醫認為， 冬蟲夏草是唯一具有陰陽同補功效的中藥， 可以“理諸虛百損”， 而且“藥性溫和， 老少病虛者皆宜使用”。 現代研究發現， 冬蟲夏草可增加動物和人的睡眠時間， 改善睡眠品質。 對於難治性頑固性失眠可試用冬蟲夏草食療。

龍眼肉

龍眼在傳統醫學裡， 被視為有益智之功。 三國時魏人張揖的《廣雅》， 就記載龍眼有安神補腦、增強記憶力的功效。 龍眼肉補益心脾、養血安神， 可醫失眠健忘、神經衰弱等。

百合

百合有潤肺止咳、清心安神之功效。 多用於治療病後體虛、煩躁不眠、驚悸不安、神志恍惚等症。 而在《日華子本草》中更加明確地記載了它具有“安心， 定膽， 益志”的作用， 經臨床觀察， 百合對神經官能症屬於心虛膽怯引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。

大棗

大棗作為補血食品， 並能益氣、養心、安神等。 我國古代醫家常用來治療神經衰弱。 如《千金方》治“虛勞煩悶不得眠”， 用大棗二十枚同蔥白七莖煎服；《本草匯言》中還指出：“治驚悸怔忡， 健忘恍惚， 志意昏迷， 精神不寧， 或中氣不和， 飲食無味， 百體懶重， 肌肉羸瘦， 此屬心、脾二髒元神虧損之症， 必用大棗治之。 ”