女人什麼時候要補氣血 怎麼補氣血

大多數的女人都注重補養氣血， 因為她們知道， 如果氣血不足的話， 對自己的身體健康不利。 但是卻很少女人真正瞭解， 自己何時該補氣血， 該怎麼正確補氣血。 這就導致很多女人， 並沒有根據自己的實際情況， 選擇合適的方法補氣血， 而是“隨大流”， 別人怎麼補， 她就怎麼補。 這種做法不僅達不到補氣養血的效果， 反而有可能損害身體健康。 以下為大家介紹了女人什麼時候該補氣血以及補氣血的方法， 女人們， 都來看看吧。

女人什麼時候要補氣血？女性面色暗黃預示要補氣血

古人用“面黃肌瘦”， 來形容女人憔悴不堪， 這樣的女人任誰看了都覺得可憐。 雖然說現在很多美眉們崇以瘦為美， 但是自古至今， 沒有哪個女人不喜歡變成白白嫩嫩的樣子， 因為面對暗黃肌膚的自己， 看著都覺得自己老了好幾歲， 怎能吸引他人的目光？

更何況女人臉色若呈現出黃色，

從本質上來講， 說明女人的身體出現了問題——當女人肝氣鬱結(在意得失， 喜暖無常的人容易出現此問題。 )、氣滯血瘀(人體內的氣不足， 不能把血液推各個器官， 導致氣血運轉不暢。 )時， 則說明女人氣血失調了。 要知道， 女人一旦氣血不順暢的話， 則容易導致月經不調、卵巢囊腫等等婦科疾病。

由上可知， 當女性出現面黃的問題時， 就要注意補氣血了， 如果長期如此， 不改善的話， 只會加重氣血不足的問題， 影響女人的身體健康。

女人怎樣補氣血？飲食+運動

談到補氣血， 最為簡單的方法那就是吃， 從食物中獲得營養， 起到補養氣血的效果。 而食物的選擇那就是每天最好都要包含這類食物：穀類薯類和雜豆、蔬菜類、水果類、畜禽肉類、魚蝦類、蛋類、奶類及乳製品、大豆類及堅果、油和鹽。 其中當然是要穀類為主要的， 其餘的食物均衡搭配。

當然補氣血除了通過吃獲得營養外， 還可以通過運動補血養氣， 在這裡推薦女人們通過慢跑來達到補益氣血的目的。 理由很簡單，

這項運動簡單， 而且中醫認為慢跑可以使人體內的氣通暢無阻， 讓體內的血液流動更為順暢， 更好地促進人體的代謝， 將人體內的垃圾排出， 增強女性體質。