胸鎖乳突肌腫大的原因

胸鎖乳突肌是一種位於胸骨柄前以及鎖骨胸骨端的一種肌肉。 很多人會發現自己的胸鎖乳突肌存在著腫大的問題， 這是勞損所引起的一種慢性損傷， 如果患者的睡姿不良的話， 會導致這一症狀進一步加重。 當然， 胸鎖乳突肌腫大是可以通過一定的方法治療的。 下面就為大家詳細介紹胸鎖乳突肌腫大的原因、應對措施以及食療方法。

一、胸鎖乳突肌腫大產生原因是什麼?

胸鎖乳突肌， 起於胸骨柄前面和鎖骨的胸骨端， 止於顳骨的乳突。 由副神經支配， 一側收縮， 使頭向同側屈， 並轉向對側。 兩側收縮使頭後伸。 一般扭傷或者勞損可致胸鎖乳突肌腫大。

勞損引起肌腱的慢性損傷， 睡眠姿勢不良， 可加重胸鎖乳突肌的牽拉損傷， 如果頸部保暖不好， 會使肌腱血運進一步減少， 使肌腱受損部位的壞死細胞、滲出物不能被排除， 形成水腫， 刺激神經末梢，

而引起一系列臨床表現。

二、胸鎖乳突肌腫大怎麼辦?

1、頸椎的鍛煉應該慎重， 要避免無目的的快速旋轉或搖擺。

2、保持良好的睡姿及坐姿， 避免長久保持同一姿勢。

3、注意保護頸部， 避免損傷。

三、胸鎖乳突肌腫大可以吃什麼?

1、雞肉泡菜年糕

這道美食的主要配料：菜150克，

年糕500克， 雞肉50克， 魚露1茶匙， 鹽3克， 油1茶匙

以下是美食的製作流程：

準備食材;

雞肉切片;

把年糕掰成小塊;

鍋內水燒開放入年糕;

水開煮2分鐘左右， 年糕變軟了就可以把年糕撈出;

鍋內放少量油， 放入雞肉片煸炒;

等到雞肉片開始發白就可以把泡菜倒入煸炒;

再放入年糕;

加少許魚露;

再根據自己的口味放些鹽， 就可以出鍋啦!

2、板栗玉米扇骨湯

這道美食的主要配料：扇骨500克， 玉米1個， 板栗150克， 鹽適量， 料酒15毫升， 薑片4片

製作步驟：

扇骨入鍋， 倒入一匙料酒去腥， 焯去血水， 撈出洗淨備用;

玉米切塊， 板栗洗淨準備好;

取一砂鍋倒入適量清水， 放入扇骨和薑片;

放入玉米， 大火燒開轉最小火煲60分鐘;

放入板栗， 繼續煲30分鐘;

最後入鹽調味即可。