富含維生素c的水果排行榜
常吃含有VC的新鮮水果能夠美白祛斑, 維C美白祛斑也是看的見的有實際效果, 那麼含有維他命C高的水果有哪些?含有維C的水果排行榜是啥?下邊對于這一問題來開展簡易的掌握和了解, 期待以下幾點對大伙兒有一定的協助!
下邊一起來看一下維他命C新鮮水果成分排名前十吧!
維他命C高的水果有哪些
一般來說, 色調深的新鮮水果維他命C成分都較為高, 比如:鮮紅棗、酸棗、山楂果、桔子、彌猴桃等。 而大伙兒所熟識的青檸檬實際上VC成分并沒有想像的高, 每100克青檸檬含維他命C40mg, 可是酸棗含900mg, 酸棗是Vc成分最大的新鮮水果。
含有維C的水果排行榜
1.酸棗(900 mg)
顛復了許多 人的想像, 原先維C成分最大的新鮮水果并不是青檸檬, 居然是酸棗?!很多人對酸棗這類新鮮水果還并不是很掌握, 酸棗每豪克瓜瓤含維他命C達到870--1170mg, 是大棗的3倍, 山楂果的10倍, 蘋果的16倍, 沃柑的25倍。
2.彌猴桃(420 mg)
酸甜可口的彌猴桃維他命C成分也是令人震驚, 彌猴桃有“水果中的王者”、“維C之首”的頭銜。
3.橘子
橘子的維他命C成分都不低, 橘子也是減肥瘦身中的女孩較為喜歡的新鮮水果之一。 橘子含有維他命C, 比一般新鮮水果多30%。 每日吃1-2個橘子, 就能考慮人體對維C的需要。 許多 美女都喜愛喝果汁, 也了解喝果汁能夠協助美容護膚美白祛斑、鮮嫩皮膚。
4.草莓苗
草莓苗也帶有豐富多彩的維C, 除此之外, 草莓苗還含有維生素B1、B2、C、PP這些的營養元素, 也有各種別的的礦物、營養元素等營養元素。 多吃草莓有利于消化吸收, 草莓苗很受小孩子鐘愛, 另外在其中含有的膳食纖維素可以協助我們促進消化, 緩解便秘苦惱。 營養元素也非常非常容易被消化,
5.藍莓干
除開豐富多彩的維他命C以外, 這類新鮮水果充滿了抗氧劑, 維生素D, B, C, E, 銅, 和伽瑪a亞麻酸。 藍莓干包括300多種的營養元素, 針對醫治很多病癥有利。 如減肥瘦身, 與心臟病, 高血壓, 腿抽筋等更年期的癥狀, 與視覺效果相關的病癥。